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糖尿病患者的“ABC” 你知道吗?

2020-02-11 来源:重疾不重  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:A是糖化血红蛋白(HbA1c):用来衡量最近3个月的血糖水平。大多数正常人的目标值应低于6.5%。高血糖水平可能有害心脏、血管、肾脏、双腿和眼睛。

近年来,我国糖尿病患者越来越多,中国疾控中心最新的流调显示,中国成人糖尿病患病率约为10.9%。

糖尿病是一个终身疾病,是不能够治愈的,但完全可以控制。它是一个可防可治的疾病。

糖尿病有一个“ABC法则”。掌握这个法则,将有助于降低糖尿病并发症的概率。

ABC是什么?

A是糖化血红蛋白(HbA1c):用来衡量最近3个月的血糖水平。大多数正常人的目标值应低于6.5%。高血糖水平可能有害心脏、血管、肾脏、双腿和眼睛。如果不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白,可以测定血糖,血糖控制良好的目标是:空腹血糖达到≤7.0 mmol/L,非空腹血糖≤10.0 mmol/L。

B表示血压:大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80 mmHg。高血压会使心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。

C表示胆固醇:大多数人的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)目标是低于100 mg/dl。而大多数人的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)目标是高于40 mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)或“坏”胆固醇会积累并堵塞血管。

这有可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)或“好”胆固醇有助于消除血管中的胆固醇。

患者需要做哪些事情呢?

1.记录糖化血红蛋白、血压、胆固醇实际值。

2.弄清楚糖化血红蛋白、血压、胆固醇目标值。

3.掌握需要做些什么才能达到目标。

很多人都能够通过自我管理来避免糖尿病带来的长期健康问题。请与医生和护士合作以使自己的ABC达标!

要做好以下几件事:

第一,执行糖尿病饮食治疗计划。包括:

食用健康食物。如水果和蔬菜、鱼、瘦肉、去皮鸡肉、豆类和谷类、低脂或脱脂奶;

将鱼和瘦肉及家禽的分量维持在100克(2两)。烘、烤或焙制作。

食用脂肪和盐分含量较少的食物。

食用高纤维的食物。遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配。

根据血糖水平调整食物的总量。

每周的大多数日子,做30-60分钟的身体活动。散步是增加运动量的好方法。

第二,通过合理食物和多运动来保持健康的体重。

第三,如果感觉心情低落,就请求帮助。医生、家人或朋友会倾听忧虑并协助心情好转。学会应对压力,压力会使血压升高。尽管生活中的压力很难消除,但可以学习控制它。

第四,戒烟。

第五,即使感觉良好,也应服药。咨询医生,是否需要药物以避免心脏病和中风。如果药物产生副作用,请告诉医生。

第六,每天检查双脚,是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。对于不会消除的任何疼痛,立即与医生联系。

第七,每天刷牙,以避免口腔、牙齿和牙龈问题。

第八,检查血糖,可能需要每天测试1次或更多次;如果医生建议,请检查血压;向医生报告视力的变化。

还需注意以下几点

1.与医生和护士讨论血糖目标。询问该如何及何时测试血糖,以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。

2.将本计划当成你的自我管理指南。

3.每次去看医生和护士,讨论你的自我管理计划对您的作用。

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