糖友照护故事都是跑步机惹得祸糖尿病

2019-10-27 来源：糖览天下《中華糖友》标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：除老茧方法：避免自行修剪胼胝或用化学制剂来处理胼胝或趾甲，可用温水浸泡足部40分钟，以柔软的刷子或磨脚石轻轻擦拭，水平地修剪趾甲，涂抹润肤霜或由专业人员修除胼胝或过度角化的组织。

家住新疆的斯先生今年45岁，性格开朗，爱好广泛。可今年刚过完年，爱说爱笑的斯先生就遇到了一件烦心事——他的脚烂了！这究竟是怎么回事呢？还得从一台跑步机说起。

一年前，斯先生被诊断患上了2型糖尿病，听医生说要坚持运动，于是买了一台跑步机，开始在家锻炼。斯先生非常有毅力，每天坚持跑2万步，跑坏了几双鞋，脚上还磨出了胼胝（也就是我们常说的老茧子）。可就在斯先生修剪胼胝的时候，一不小心把脚弄破了，斯先生也没太在意，贴了个创口贴。没想到，这个伤口不但迟迟不愈合，创面还越来越大，甚至有液体从伤口处慢慢流出来。这下斯先生急了，该不会得了糖尿病足吧？于是他急忙到医院去。在当地医院经过治疗后始终不见明显好转，于是斯先生专程从新疆来到成都，住进了成都瑞恩糖尿病医院。

斯先生入院后，我们对他进行了全面的身体检查及体检，发现患者足部有变形，足部皮肤干燥，左足底第一跖趾关节腹面见一溃疡，面积约0.5*3.0cm，溃烂面深0.5cm，周围胼胝体包围。医生为斯先生进行局部清创换药，随后卫教师进行足部护理指导，运动指导。经过一段时间的清创换药，溃疡面一天天的缩小，创面逐渐愈合。

看着自己日渐康复的足部，斯先生的心情逐渐变好，还做起了攻略，打算趁此次来成都就医的机会，顺便饱览蓉城美景，给自己留下一个深刻而美好的记忆。

斯先生的溃疡从春节到现在一直持续了半年之久，对他来说这段时间是难熬的，在这里，我要再次向广大糖友讲解一下。

糖尿病患者究竟应如何运动？

2型糖尿病患者运动时应遵循以下原则：

1.运动治疗应在医师指导下进行。运动前要进行必要的评估，特别是心肺功能和运动功能的医学评估（如运动负荷试验等）。

2.糖尿病患者每周至少150分（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度（50%～70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。

3.中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等，较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、足球、篮球等。上面故事中的斯先生选择跑步机也是可以的，但建议将速度和运动时间降低一些，可以增加一些上肢运动和力量的训练。而且在跑步时一定要穿着合适的鞋袜，避免脚部皮肤受伤。

4.每周可以进行2～3次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48小时），锻炼肌肉力量和耐力。

5.运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划。

6.空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大，有DKA等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病等情况下禁忌运动。

糖尿病患者如何处理胼胝？

1.首先清洁足部：以温水清洗，水温不要超过37℃，可让他人帮助测试水温，或者用手腕测试水温，避免烫伤，用水盆洗脚时，不要超过30分钟，可适当多用柔软干毛巾把脚及趾缝间擦拭干净，避免用力擦拭伤及皮肤。

2.除老茧方法：避免自行修剪胼胝或用化学制剂来处理胼胝或趾甲，可用温水浸泡足部40分钟，以柔软的刷子或磨脚石轻轻擦拭，水平地修剪趾甲，涂抹润肤霜或由专业人员修除胼胝或过度角化的组织。

3.皮肤保养：若平时足部干燥、可以轻轻涂抹不含酒精的乳液，但切记：趾缝间不可涂。

4.注意：年纪偏大、视力不佳的患者一定不要自行修剪足部胼胝，以免打算皮肤损伤，最好去正规医院治疗。

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