糖尿病降糖有三宝！血糖稳防并发

2019-09-03 来源：悬壶回春堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有些糖友不想向命运低头，于是到处搜寻方法，希望病情能够逆转，实现血糖平稳，解除药物依赖，远离并发症，过上正常人的生活，颐养天年。

糖尿病患者最愁三件事儿，一个是血糖控制不好，可能危害到血管、神经、眼睛、肝肾、足部等引发严重的并发症，甚至危及生命；一个是终身服药，药量越来越大，副作用也随之增加，顾此失彼；还有就是代谢紊乱带来的一系列症状，如口干、多饮、多尿、消瘦、乏力、皮肤痒、手脚麻、视力模糊等。

有些糖友不想向命运低头，于是到处搜寻方法，希望病情能够逆转，实现血糖平稳，解除药物依赖，远离并发症，过上正常人的生活，颐养天年。

今天，我们就给大家总结几个糖友普遍反应不错的降糖方法，从营养干预、调理气血，促进代谢的角度出发，进行全面调养，不仅可以促进血糖平稳，而且天然安全，有益周身健康。

第一宝：科学饮食，营养均衡，分清敌我

糖友控制饮食不能一概而论，而是要分清敌人和朋友，不利于血糖控制的要少吃，但对身体有益的食物也要充分摄取。

敌人：大家比较熟悉的是含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，还有一些可以转化成糖的食物，如米饭、面食、含淀粉的食物等要适量（每天控制在300g以内），另外高油、高盐、刺激性食物、含酒精饮食都要限制，以免增加代谢负担，引起血糖波动。

朋友：芹菜，富含纤维素、矿物质和维生素，降糖、降脂，保护血管；苦瓜，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，帮助降糖；优质蛋白（精肉、蛋、奶、鱼、虾）升糖指数低，延缓血糖升高，同时是细胞生长的重要营养，可提高身体的抗病能力。

第二宝：科学运动，方法和时机是关键

运动是把双刃剑，错误的运动方法不但不能帮助控糖，还可能伤害身体，比如空腹运动或者孤独运动，增加低血糖风险，还会引起应激反应，形成反跳，还可能伤气血，增加患病风险。

理想的运动时机是刚好身体处于血糖上升时段，比如餐后30-60分钟，运动方式应选择慢跑、快走、骑车、太极拳等有氧运动，时间持续半小时以上，以微微出汗为宜。

对于一些不宜运动的糖友，比如年纪较大、有心脑方面的并发症、血压过高、眼底或肾脏病变等，可选择相对缓和的运动方式，如站立，双手握拳，敲打大腿两侧的胆经，持续5-20分钟，帮助促进身体的循环代谢。

第三宝：中医降糖组方，辅助降糖效果好

药材组成：三七粉3-6g(半勺)、丹参粉6-9g(1勺)、石斛粉1g（1角钱硬币大小）。

方法：三种药材粉末混合，餐后用温开水送服。

作用：辅助降低血糖，调理气血，促进代谢，养胃健脾，逆转代谢紊乱。

糖友张先生坚持一个月后，反应血糖平稳下降了3个点，身体轻松，各种症状缓解了，3个月后，之前服用了3年的降糖药减了一半，血糖没有回升。

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