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糖友几个饮茶小知识你不可不知!

2019-06-03 来源:掌上糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝茶的时间:最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

中华茶文化博大精深,饮茶也是许多糖友多年的老习惯了。

那么平日里喝茶对糖友有什么好处呢?

近几年不少新品种上市,是否真有“神茶”能帮助降糖?

糖友最应该避开的饮茶陷阱是什么?

本期话题,我们就为糖友介绍饮茶相关的小知识。

糖友可以饮茶

糖尿病病人当然可以喝茶。

茶不仅可使患者补充足够的水分,还能从茶中可获得多种营养成分,如茶多酚、维生素和微量元素等,而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。

喝茶会加重病情吗?

因人而异,实际检测最准确

理论上来讲,茶叶中有咖啡因,是可能升高血糖的。但也有研究发现,长期喝茶可能不影响糖尿病控制,适量补充茶多酚可能对糖尿病有好处。也就是说,喝茶对血糖的影响,还没有定论。

此外,每个人的血糖反应差别很大,也许有的人喝茶后血糖下降,有人却血糖升高。最简单实际的验证方法是,喝前喝后都监测血糖,实际数据在正常范围内,自然放心饮用啦。

需要提醒大家的是,市面上如今有很多打着降糖功效的“神茶”。但从茶的成分中不难看出,里面并没什么能显著降糖的物质,即使有,含量也微乎其微,更不用提与药效比较了。想控制血糖还是得借助科学的方法,糖友们切记饮茶是不能代替治疗的。

糖友适合喝哪种茶?

不同茶种功效不同,浓茶少喝

红茶含有大量多酚类物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物,这些聚合物具有很强的抗氧化性,这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

苦荞茶,苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质—芦丁,有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。常饮用苦荞茶对高血糖、高血压和高血脂的病人来说也是非常有益的,同时还可以消肿化滞,降低胆固醇。苦荞茶有显著的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。

乌龙茶,乌龙茶含有丰富的茶多糖,茶多糖是茶叶复合多糖的简称,可提高机体抗氧化能力,保护胰岛β细胞免受自由基的侵害,从而起到预防心血管疾病等并发症的作用。人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。

绿茶:儿茶素是绿茶的涩味成分,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。

菊花茶,用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证,如果患者合并糖尿病胃肠神经病变经常腹泻属于脾虚证者,就不能饮用。

哪些茶糖友要少喝?

茶饮料,添加水果和糖分的

水果茶

很多年轻糖友追求口感,喜欢在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包装漂亮的茶饮料所吸引。表面上看它们多了水果,营养也多了,殊不知其中含有较高的热量和糖分,并且茶也有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用。

小编总结:

喝茶还是应以自泡为佳,不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克,热量约180千卡,相当于100克米饭的热量

糖友饮茶注意事项

避免空腹饮茶,浓淡适中

饮用量:建议饮用量在每日1500-2000ml左右。

浓淡适中:即一杯水放3克茶叶,一日使用茶叶总量不超过12克。

睡前不喝浓茶:睡前最好不要喝过浓的茶,以免茶中咖啡因兴奋影响睡眠,从而影响血糖。

喝茶的时间:最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

传统中医认为茶水和药物不能一起用:不仅是西药,还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶,这些中药茶是否可以和西药一起用,是否会影响西药的作用,目前还不得而知,在没有科学的依据之前,中药茶最好不要和西药一起服用,起码要间隔1小时左右。

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