中华茶文化博大精深,饮茶也是许多糖友多年的老习惯了。
那么平日里喝茶对糖友有什么好处呢?
近几年不少新品种上市,是否真有“神茶”能帮助降糖?
糖友最应该避开的饮茶陷阱是什么?
本期话题,我们就为糖友介绍饮茶相关的小知识。
糖友可以饮茶
糖尿病病人当然可以喝茶。
茶不仅可使患者补充足够的水分,还能从茶中可获得多种营养成分,如茶多酚、维生素和微量元素等,而且有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效。
喝茶会加重病情吗?
因人而异,实际检测最准确
理论上来讲,茶叶中有咖啡因,是可能升高血糖的。但也有研究发现,长期喝茶可能不影响糖尿病控制,适量补充茶多酚可能对糖尿病有好处。也就是说,喝茶对血糖的影响,还没有定论。
此外,每个人的血糖反应差别很大,也许有的人喝茶后血糖下降,有人却血糖升高。最简单实际的验证方法是,喝前喝后都监测血糖,实际数据在正常范围内,自然放心饮用啦。
需要提醒大家的是,市面上如今有很多打着降糖功效的“神茶”。但从茶的成分中不难看出,里面并没什么能显著降糖的物质,即使有,含量也微乎其微,更不用提与药效比较了。想控制血糖还是得借助科学的方法,糖友们切记饮茶是不能代替治疗的。
糖友适合喝哪种茶?
不同茶种功效不同,浓茶少喝
红茶含有大量多酚类物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物,这些聚合物具有很强的抗氧化性,这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
苦荞茶,苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质—芦丁,有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。常饮用苦荞茶对高血糖、高血压和高血脂的病人来说也是非常有益的,同时还可以消肿化滞,降低胆固醇。苦荞茶有显著的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。
乌龙茶,乌龙茶含有丰富的茶多糖,茶多糖是茶叶复合多糖的简称,可提高机体抗氧化能力,保护胰岛β细胞免受自由基的侵害,从而起到预防心血管疾病等并发症的作用。人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
绿茶:儿茶素是绿茶的涩味成分,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。
菊花茶,用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证,如果患者合并糖尿病胃肠神经病变经常腹泻属于脾虚证者,就不能饮用。
哪些茶糖友要少喝?
茶饮料,添加水果和糖分的
水果茶
很多年轻糖友追求口感,喜欢在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包装漂亮的茶饮料所吸引。表面上看它们多了水果,营养也多了,殊不知其中含有较高的热量和糖分,并且茶也有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用。
小编总结:
喝茶还是应以自泡为佳,不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克,热量约180千卡,相当于100克米饭的热量。
糖友饮茶注意事项
避免空腹饮茶,浓淡适中
饮用量:建议饮用量在每日1500-2000ml左右。
浓淡适中:即一杯水放3克茶叶,一日使用茶叶总量不超过12克。
睡前不喝浓茶:睡前最好不要喝过浓的茶,以免茶中咖啡因兴奋影响睡眠,从而影响血糖。
喝茶的时间:最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
传统中医认为茶水和药物不能一起用:不仅是西药,还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶,这些中药茶是否可以和西药一起用,是否会影响西药的作用,目前还不得而知,在没有科学的依据之前,中药茶最好不要和西药一起服用,起码要间隔1小时左右。
适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥15治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥52.5解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥18.8该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1150祛痰,镇咳。用于小儿感冒引起的咳嗽。
健客价: ¥6治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥35.8适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥154开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寐健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述证候者。
健客价: ¥29.9用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4缓解体力疲劳。
健客价: ¥198散结消肿,化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖,症见症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处,推之能动,或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。
健客价: ¥28调补阴阳,开窍益智。用于儿童注意缺陷与多动症。
健客价: ¥20开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寝健忘,潮热盗汗:儿童多动症见上述症候者。
健客价: ¥44.6清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病,久治不愈等症。
健客价: ¥27用于念珠菌性外阴阴道炎
健客价: ¥8本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36.6祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥17清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥18.8用于溶解尿酸结石和防止新结石的形成。作为胱氨酸结石和胱氨酸尿的维持治疗。
健客价: ¥125用于女性外用短效避孕。
健客价: ¥24.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥30.5散结消肿,化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖,症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处,推之能动,或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。
健客价: ¥11.8