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你知道吗?糖尿病和长寿不冲突

2019-05-30 来源:智云健康一原掌上糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:全球每年有超过341万人因高血糖死亡。糖尿病及其并发症严重影响着人类的健康。不过,只要能控制好血糖,糖尿病患者完全可以长寿。美国1200万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

全球每年有超过341万人因高血糖死亡。糖尿病及其并发症严重影响着人类的健康。不过,只要能控制好血糖,糖尿病患者完全可以长寿。美国1200万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

目前,美国已2200多人自患糖尿病起存活超过50年,其中有11人的病程超过75年。“带病年龄”最长的糖尿病患者是美国84岁的罗伯特,他患糖尿病的时间长达79年,而他的哥哥,88岁的杰德罗,糖尿病史也有72年。

糖尿病人长寿的秘诀有哪些:

1、注意饮食控制

饮食是糖尿病最基础治疗。研究人员曾对糖尿病患者进行饮食教育,以89名2型糖尿病患者为研究对象,五个月后随访评价结果表明,有92.2%的患者能了解食物GI(血糖生成指数)的含义,且能注意选择GI低的食物,膳食结构更趋平衡合理和多样化;患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的患者临床自觉症状有显着改善;46%的患者在实验末期已可以不用或减用降糖药。

2、坚持适当的运动

临床研究发现,适量的运动可使胰岛素消耗减少,使胰岛B细胞负担减轻。另外,肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感,通过运动使体重减轻后,可改善细胞对胰岛素的敏感性,从而使胰岛素的用量减少。运动还可减少糖尿病并发症的发生。

我们知道,长期的体育锻炼使肌肉能更多地利用脂肪酸,降低甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,增强脂蛋白酶活性,并促进新陈代谢,从而有助于降低血脂,预防和减少并发心、脑血管疾病。

3、定期监测血糖

有些糖尿病患者不注意重视对血糖的监测,几个月甚至于两年化验一次,根本无法及时知道血糖的控制水平。有些患者认为只要测血糖就高,测不测都一样,就放弃了对血糖的监测和控制;而有些患者因为平时血糖控制较好,就放松了对血糖的监测;还有一些患者平时工作很紧张,感觉没有临床症状,也就不按时测血糖,这些对糖尿病的治疗都是不利的。主动监测并很好地记录自己的血糖情况,才是对本人健康和家庭负责的态度。

4、保持良好的精神状态

暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化均可导致精神紧张和剧烈的心理冲突,其中尤以暴怒对糖尿病患者影响最大。这是因为暴怒会使人的交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付外来的刺激,必须迅速做出反应。一方面,在大脑的调控下,儿茶酚胺释放量增多,肾上腺分泌出比正常情况下更多的肾上腺素。在激素分泌过多时,肝中的糖元即转变成葡萄糖释放到血液中,以提高血中葡萄糖浓度;另一方面,为保证机体在应急时对能量的需要,机体还会抑制胰岛素的分泌,这无疑会使血糖进一步上升。

统计资料表明,心理因素导致的糖尿病发病率占60%以上。所以,保持良好的精神状态对防治糖尿病有重要意义。

5、及早治疗并发症

糖尿病是全身性疾病,随着时间的推移会发生形形色色的并发症,这些并发症危害都非常大,直接影响到患者的健康和长寿。因此,糖尿病人要认识到,只有坚持治疗糖尿病才能推迟并发症的出现,一旦出现并发症,即使很轻微,也要积极治疗。

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