夏天,煮花生成为人们消夏的一道小菜。一盘煮花生,自家小酌或是为了大排档的啤酒、麻小、煮花生的诱惑,三五好友相约,真是酣畅淋漓。不知不觉中,一盘花生落肚或是餐桌上花生皮儿堆如小山。每每遇到这种情况,小编就想提醒你“你吃的不是花生,你吃的是500大卡的热量。”摄入过多的热量,如果不能消耗相应的热量,结果就是肥胖、高血脂、高血糖…….
所以,以下小编将夏日两款常见消暑小菜的热量介绍给大家。大家根据自己的实际情况,选择合适的食入量,既满足口福,又保证健康。
煮花生
一小盘2两水煮花生米,蛋白质含量28.32克,脂肪含量42.48克,脂肪含量高达67.7%,产生553大卡热量。如要消耗掉553卡的热量,你需要跑步70分钟,走路145分钟,跳绳1个小时。这样的运动项目和时长,你能做到吗?如果做不到,那就减少每次食用的量吧。
煮毛豆
毛豆就是新鲜连荚的黄豆。其脂肪含量约20%,蛋白质约40%,还含有丰富的维生素和膳食纤维。100克毛豆产生热量145.65大卡,若要消耗145.65大卡的热量,走路38分钟,跑步18分钟,跳绳14分钟。
由此可见,虽然毛豆纤维素含量高,但是如果吃的很多,产生的热量一样不可小视。
蚊咬止痒、提神醒脑、消暑清凉、舟车劳顿、清洁肌肤,为居家旅行、上课开会以及救急应急之用。
健客价: ¥27本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥208本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥17.8伤风感冒,肚痛屙呕,蚊咬止痒,消化不良,汤火灼伤,牙痛头痛,消暑提神,驱风救急,舟车 晕浪,消毒止炎,小儿肚痛。
健客价: ¥13本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥73.7用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥12本品用于治疗2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者。本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不住的患者。本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰
健客价: ¥40抗炎、保肝、降血脂、增强免疫力。也可作为低热量甜味剂,矫味剂。
健客价: ¥50