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三氯蔗糖糖尿病能吃吗 糖尿病吃什么水果

2019-04-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,主张不严格控制碳水化合物。糖应占总热能的约60%。每日摄入量可以从250g到300g,肥胖应该在150g到200g之间。

我们都知道每种水果都含有糖。如果你吃它,它肯定会提高血糖。然而,并不是所有糖尿病的成果都不能被吃掉。这是错的。有些水果对糖尿病有益。的。那么,糖尿病患者为了健康而吃什么水果呢?下面,我们简要介绍糖尿病患者吃哪种水果?

(1)吃水果的先决条件:血糖控制稳定后(即禁食小于8毫摩尔,饭后小于10毫摩尔),可以适当吃水果。

(2)吃水果的时间:你应该选择空腹吃两餐,例如早上10点到10点30分,下午4点左右,以及9点到10点。晚上。

(3)吃水果的量:量不宜过多,或总热量(一般来说,100至200克水果相当于25克食物)。

(4)吃水果的品种:应选择含水量高,含糖量低的水果,如黄瓜,西瓜,橘子,葡萄柚,柠檬,桃,李子,杏,苜蓿,菠萝,草莓,樱桃等。

糖类

目前,主张不严格控制碳水化合物。糖应占总热能的约60%。每日摄入量可以从250g到300g,肥胖应该在150g到200g之间。谷物是日常生活中的主要热源,每50克大米或白面粉提供约38克碳水化合物。其他食物,如牛奶,豆类,蔬菜和水果,也含有一定量的碳水化合物。荞麦,燕麦片,荞麦面,玉米粒,绿豆,海带等都具有降血糖的功能。

以上简要介绍了什么水果对糖尿病患者有益。重要的是要注意一些蜜饯不应该被吃掉。而且要注意每次的量,不要因为某种水果吃而帮助糖尿病,以减少糖的作用,吃太多绝对不利于血糖。还要学会计算每天吃的总卡路里来控制血糖。

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