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糖尿病人想要长寿 务必做好这7点

2019-02-27 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患了糖尿病以后,如果不注意控制血糖,那么糖尿病的并发症迟早都会来找你。相反,如果平时多注意控制血糖,那么糖尿病人也一样可以很长寿。就像下图的3位糖尿病100岁名人一样,他们几位可以说是我们糖尿病友的榜样。

患了糖尿病以后,如果不注意控制血糖,那么糖尿病的并发症迟早都会来找你。相反,如果平时多注意控制血糖,那么糖尿病人也一样可以很长寿。就像下图的3位糖尿病100岁名人一样,他们几位可以说是我们糖尿病友的榜样。

除了五驾马车外,对于年轻的糖尿病友还需要另外注意两点,合计是以下7点,医生直言:糖尿病人想要长寿,务必做好这7点

控制饮食

饮食是控制糖尿病的基础,会吃、吃得好,那么血糖就控制得好;相反不会吃、乱吃,那么血糖就难以控制。

加强运动

运动不仅可以降糖,还可以增强胰岛素的敏感性。足量运动一次,可以有效提高胰岛素的敏感性3天。因此,糖尿病人应该要加强运动,进行中等强度的有氧运动,如快走、太极等。

规律用药

目前来说,只有少部分2型糖尿病友通过合理的饮食和运动后,可以脱离药物。大部分糖尿病友仍然需要依靠药物来辅助降糖,一定要按医嘱来用药,自己不要随意增减或停止药物,有可能导致血糖不稳。

定期监测血糖

血糖检测的意义重大,它直接指导着我们的饮食、运动和用药。

学习糖尿病知识

对糖尿病越了解的糖友,活的时间也越长。学历高的糖尿病友懂得多学习糖尿病知识,懂得去科学控糖。因此,多学习糖尿病知识,才能让我们更好的控制血糖。

减少熬夜

对于糖尿病友来讲,应该尽量避免熬夜。因为熬夜会导致体内激素紊乱,使升糖激素分泌增多,抑制胰岛功能,最后的结果就是血糖升高。

乐观心态

现在年轻人工作压力大,有时候难免会出现悲观、负面的情绪,会导致血糖不稳。一定要学会调整心态,乐观面对一切。

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