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食疗健康之糖尿病 糖友的饮食原则

2018-11-13 来源:糖友知识百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者应该减少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐头、蜜枣、冰激凌、西瓜、甜瓜等,这些食物中含糖量高,很容易会增加血糖值,引起一些其他的问题。

对于糖友们来说吃什么,怎么吃无疑是最艰难的,因为一不小心我们就会吃的把血糖升高了,本人也是糖尿病患者对吃这方面深有体会下面从几个方面帮大家总结一下。

糖尿病的饮食原则:

糖尿病患者应该减少或者禁止吃糖。避免食用含糖量高的食物、水果,比如果汁、糖、罐头、蜜枣、冰激凌、西瓜、甜瓜等,这些食物中含糖量高,很容易会增加血糖值,引起一些其他的问题。

糖尿病患者要控制高胆固醇、高脂肪的食物的摄入量。对于糖尿病患者,也要注意低盐低脂饮食,因为那些高胆固醇、高脂肪的食物会引起血脂升高,造成血管硬化,加重糖尿病症状。

糖尿病患者不宜吃刺激性食物。一些刺激性的食物,一般都会对身体有影响,增加血糖值或者血压等,对于糖尿病患者要尽量避免食用刺激性食物。

糖尿病患者不宜饮酒。饮酒会引发人体内血糖发生变化,尤其是空腹饮酒,更容易引发血糖变化,会造成低血糖,而因为空腹大量饮酒的不适感又会使得人们察觉不到低血糖的症状,从而引发严重后果。

糖尿病患者可以吃一些杂粮,比如荞麦、燕麦、玉米等,而且这些杂粮中含有丰富的维生素、微量元素等,对于糖尿病患者来说,是选择低糖、低淀粉食物的首选主食。

糖尿病患者要注意少食多餐。糖尿病患者还不能每次吃的过饱,因为糖尿病的特点就是多食,而如果每次吃的过饱,就会形成恶性循环,造成营养堆积在体内,使得血糖升高,糖尿病加重。

糖尿病患者可以食用一些有助于降低血糖的食物,比如苦瓜、洋葱、柚子、南瓜等,这些蔬菜、水果具有丰富的维生素,也能够帮助降低血糖,使得糖尿病症状得到缓解。

得了糖尿病不要怕,正确的用药控制配合合理的饮食,都是可以有效的将血糖值控制在一个正常范围内的,保持良好的心态,同时多运动,随时监测血糖就可以了。

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