端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。故端午节有不少传统习俗,比如,赛龙舟、吃粽子、佩香囊等等。其中流传最为广泛的莫过于吃粽子,粽子又叫“角黍”、“筒粽”。其由来已久,花样繁多,随着时代的变迁,端午节吃粽子已经成为一种传统。
对中国人来说过节就是阖家欢聚,当然美食自然会伴随其左右,这些对糖友们来说莫过于就是煎熬,先别说各种饕餮大餐了,粽子可以吃么?
血糖控制达标的糖友,是可以适量吃粽子的。但粽子大都是用糯米做成的,粘度高、不易消化、且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,对糖友来说是有着极大的不利的,所以糖友吃粽子还需要特别注意以下几点。
食不过量
有些人习惯在正餐吃饱后再配上一个粽子,作为饭后零食或甜点,但其实这种吃法是错误的。粽子的主料是糯米(江米),含淀粉多,也属于是主食的一种,不适宜做辅食。
建议:要吃粽子就要少吃或者不吃其他的主食,保证碳水化合物控制在正常范围内。
注重搭配
粽子中基本不含膳食纤维,所以粽子对血糖的影响很大,吃下去后血糖会迅速上升。
建议:搭配对血糖影响小的食物一起吃,比如,在吃粽子的时候可以先吃一些绿叶蔬菜,这样可以缓和粽子对血糖的影响。同时,这样的方法也增加了一餐中食物的体积,增加了饱腹感,以免自己刹不住车吃太多。
慎重选料
粽子馅儿有很多,不推荐糖友选择枣泥、豆沙棕等很甜的粽子。这些粽子的枣泥、豆沙馅里面有大量的脂肪和糖,吃了血糖升高很快。
也许有糖友会问,那咸馅儿的粽子岂不是更好?并不然,咸馅儿粽基本会以五花肉、咸肉或者咸蛋黄做馅,虽然升糖不及枣泥、豆沙等甜粽快,但经过一段时间仍然能够达到比较高的血糖峰值,而且持续较久。同时因其含有很多脂肪,容易造成能量超标,也不推荐糖友吃。
建议:糖友选择杂粮杂豆棕,粽子馅儿是粗粮、豆类的品种,比如紫米、玉米、莲子、芸豆,红豆、燕麦等等,这些杂粮可以帮助糖友降低血糖反应。
把握时间
吃粽子最适合是在早餐或者午餐时。晚上因为胃肠道的蠕动减慢、消化液的分泌减少,所以粽子不适合在晚餐吃,睡前两小时更不可吃。
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最后提醒各位糖友,粽子虽美味,但不能贪嘴哦!并且不要忘记测餐后2小时血糖!
本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥18.8本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥80有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥30.5活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥20.99本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥18.9用于普通感冒或流行性感冒引起的发热;也用于缓解轻、中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥9.8本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。 本品用于成人及2~16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥238本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥31止痛消肿。用于痛风湿痹等病引起的肿痛发烧、疱疹、瘟疠发烧等。
健客价: ¥20活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥56适用于急性和慢性支气管炎,痰液粘稠所致呼吸道阻塞。
健客价: ¥15调中养胃,理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病,胃神经官能症。
健客价: ¥30熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,紧张性头痛属痰瘀阻络证,证见:痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。
健客价: ¥33本品不能代替药物
健客价: ¥178有止眩晕,补气血,通血脉、舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥36养血祛风,散寒止痛。用于外感风寒、瘀血阻滞或血虚失养所致的偏正头痛、恶寒、鼻塞。
健客价: ¥5本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥106滋养肝肾,宁心安神。用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出,头晕耳鸣,烦躁,腰膝酸软,失眠多梦的辅助治疗。
健客价: ¥49本品适用于敏感细菌所致的外眼及附属器的局部感染。
健客价: ¥4.6用于免疫功能低下、反复呼吸道感染、白细胞减少症和再生障碍性贫血及肿瘤的辅助治疗,减轻放、化疗对造血系统的副作用。
健客价: ¥18用于慢性乙型肝炎、肝癌的辅助治疗,亦可用于免疫功能低下者。
健客价: ¥45用于免疫功能低下、反复呼吸道感染、各种原因所致的白细胞减少症;再生障碍性贫血及肿瘤的辅助治疗,减轻放疗、化疗对造血系统的副作用。
健客价: ¥31.2平肝熄风,散瘀通络,解痉止痛。用于肝阳上亢,瘀血阻络所致的头痛,背痛颈酸,烦燥易怒。
健客价: ¥42滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥22.5