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加强运动的时候还要学会控制饮食

2018-07-09 来源:唐无忧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于2型糖尿病,也就是原来说的非胰素依赖型糖尿病的确切发生机制,目前也没有一个明确的说法。通过对2型糖尿病患者病例的研究,我们推测2型糖尿病可能是受遗传以及饮食失节、缺乏运动、形体肥胖、情志失调、化学药物等影响之后,逐渐形成的一种内分泌失衡的疾病。

关于2型糖尿病,也就是原来说的非胰素依赖型糖尿病的确切发生机制,目前也没有一个明确的说法。通过对2型糖尿病患者病例的研究,我们推测2型糖尿病可能是受遗传以及饮食失节、缺乏运动、形体肥胖、情志失调、化学药物等影响之后,逐渐形成的一种内分泌失衡的疾病。但是可以确定的是2型糖尿病患者的胰岛β细胞受损,导致胰岛素分泌不足;或是胰岛受体障碍而不能正常利用胰岛素;甚至有报告说α细胞所分泌的胰升糖素相对太高,也是原因之一。

我们都知道,缺乏运动、吃得太多和肥胖是导致胰岛素抵抗以及2型糖尿病的发病因子,所以我们平时要多多运动,在加强运动的时候还要学会控制饮食,这才是我们预防和治疗2型糖尿病的重要措施。

说到控制饮食,我想起一件比较有趣的事情。有一次我给老家的亲戚灌输预防糖尿病的知识,他这样反问我:“我们家养的猪吃得多,睡得多,皮下脂肪厚,但是为什么从来没有听说哪家养猪的,在把猪养到膘肥体壮后,猪突然出现多饮、多食、多尿、体重突然降低的状况呢?谁家的猪也没控制过饮食,它们怎么不会得糖尿病?”为了让他明白其中的道理,我给他讲了一个国外有趣的实验。

大约在500年前,一群家养的猪被释放到一座岛上,生活在食物的来源不稳定又需要体力劳动的环境中。在经过几年的“自由生活”之后,当它们被重新捕捉,与同一祖先但是一直圈养的猪一起喂养时,再次回到食物来源充沛、体力劳动要求低的“无忧无虑”的环境中之后,这些猪竟然出现了高血糖,一直家养的猪却一切正常。

其实,人类社会中也存在类似的情况。在西方发达国家,2型糖尿病的增长速度远不如发展中国家快。根据“节俭基因假说”,我们的共同祖先依靠打猎、采集为生,吃了上顿没下顿,食物的来源不稳定,又需要体力劳动,而现在的我们,食物来源充沛,体力劳动的要求又低。当发展中国家的人突然生活在食物来源充沛、体力劳动要求低的环境中时,与同一祖先但是已经长期生活在食物来源充沛、体力劳动要求低的环境中的西方发达国家的人相比,就更容易得2型糖尿病。这样讲,大家是不是更容易理解呢?

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