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血糖好不好,看你会不会吃

2018-03-10 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:药物在糖尿病的治疗中仅仅占1/5。学会怎么吃,才是控制血糖的根本!学会合理的饮食,血糖至少平稳一半!以下推荐几种适合糖尿病患者的食物,仅供参考。

 有病看医生,治病靠吃药,似乎是我们常听的老理儿!但糖尿病却不是这样,药物在糖尿病的治疗中仅仅占1/5。学会怎么吃,才是控制血糖的根本!学会合理的饮食,血糖至少平稳一半!以下推荐几种适合糖尿病患者的食物,仅供参考。

 
1.小米饭:小米能保护神经、调节血糖,其中维生素B1,对糖尿病患者的手、足和视觉神经均有保护作用。同时,吃小米与大米一同煮的二米饭,可以缓解饭后血糖波动,稳定血糖。
 
2.黑米饭:黑米能预防动脉硬化,食用后不会造成血糖的剧烈波动。黑米色素中的黄酮类活性物质,能预防动脉硬化。将黑米与豆类、花生同煮成饭,有利于黑米中的脂溶性维生素E更好地被吸收,适合糖尿病血管并发症患者。
 
3.薏米饭:薏米能维持正常的胰岛素分泌功能,还可促进排便。其中含有可令血管扩张的物质,有益于高血压、糖尿病血管并发症等患者。将薏米与大米煮饭服食,可治风湿病,适用于糖尿病、脾虚泄泻、咳嗽、小便涩痛。
 
4.洋葱:洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分,在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素,还能帮助细胞更好地利用葡萄糖。紫皮洋葱降糖功效最好。每餐食25~50克紫洋葱,就能起到较好的降糖效果。
 
5.山药:中医认为,山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等,具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。
 
6.芹菜:芹菜为高纤维素食物,能改善糖尿病患者细胞的糖代谢,增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性,能使血糖下降,从而可减少患者对胰岛素的用量。另外,芹菜还可防止血糖水平急剧波动,有助于保护受损的胰腺功能。还能降低患者血脂水平,芹菜对糖尿病合并心血管病有益。
 
7.菠菜:菠菜富含铬元素,也可刺激胰腺分泌胰岛素。同时,菠菜能够帮助消化、促进肠道蠕动,可常吃多食。
 
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