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好吃美味的柚子,糖友千万不要吃错

2018-03-09 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

 柚子属于低升糖指数的水果,其中水分占总重的87%左右,而且每100克柚子大约含维生素C61毫克,含量比柠檬和橘子都高,所以柚子是一个既能补充水分,又能很好的补充维生素C的水果。

 
现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
 
柚子里面含有一定的柚皮苷,它是一种活性物质,不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用,而且还可以减少身体中血栓的形成。
 
柚子味美营养丰富,也深受糖尿病人的青睐,但是吃柚子要注意以下问题:
 
一、柚子虽好,也不能过量食用。任何食物都不能过量食用,如果一次吃过多的柚子,就会导致血糖飙升,也会引起一些其他不良反应。
 
二、柚子性凉,有滑肠之效,所以气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻的人要少吃。
 
三、在服用钙拮抗剂(抗高血压药)的高血压患者不要吃柚子或喝柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
 
糖尿病患者如果想吃柚子最好可以跟营养师进行咨询,如果不知道自己能吃多少,可以先吃一瓣,然后测个血糖,如果血糖还不错,那就可以多吃一点了,如果血糖很高了,那还是忍忍吧。
 
柚子有这么多好处,该如何挑选呢?
 
1.步骤一、闻一闻,熟透了的柚子,味道芳香浓郁;
 
2.步骤二、按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较差;
 
3.步骤三、挑柚子最好选上尖下宽的标准型,表皮必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的样子更好。
 
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