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糖友外出游玩需要做好哪些准备?

2018-03-05 来源:儿童及青少年糖尿病关爱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要健康而快乐地出游,糖糖们需要注意什么问题呢?一般来说,旅行途中的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者,糖友们可以自备低糖、低脂食物,放在随身携带的包中,避免血糖因食物摄入不当而波动过大。

 最开心的就是出门游玩了。想要健康而快乐地出游,糖糖们需要注意什么问题呢?

 
根据身体条件选择旅游地
 
若是对高原远足无限向往,而医生又同意你去西藏旅游,但对自己的身体觉得把握不大,那么可以先到昆明、丽江。
 
提前了解旅游地,做好准备
 
了解自己想要去的地方,包括地势、气候、风俗、旅游设施等等。暑假出行,大部分旅游地区都很炎热。相比而言,南方因潮湿令人感到闷热容易中暑、肠胃不适,一定要做好预防。
 
有些旅游是沿途观光,非享受型,比较辛苦。比如西北旅行,线路长、景点分散、乘车时间长,受自然条件的限制与内陆旅游发达地区相比有一定差距。
 
旅行途中注意饮食
 
一般来说,旅行途中的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者,糖友们可以自备低糖、低脂食物,放在随身携带的包中,避免血糖因食物摄入不当而波动过大。
 
出发前,备足药品
 
糖友们在出行前一定要备足药品、胰岛素、针头、消毒棉签、酒精、血糖仪和足够的试纸条。
 
如果药品准备不充足,在旅途中一旦停药,很有可能会导致血糖升高,从而引发糖尿病急性并发症。
 
药品和处方一定要放在一起,并随身携带,否则有可能无法通过安检。因为在机场安检时,很有可能把胰岛素当成违禁药品。
 
带上处方,上面有医生的医嘱,允许病人携带胰岛素,这样可以免去很多不必要的麻烦。
 
做好血糖监测
 
在乘车(或飞机)前测量一下自己的血糖水平,并按要求定时使用降糖药物,使血糖保持在正常的水平,避免出现意外。
 
避免长时间不动
 
糖友在车上(或飞机上)最好每半小时做一次“脚操”。
 
具体动作为:
 
1、双脚跟着地,脚趾尽量上翘。
 
2、一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚,重复动作。
 
3、脚趾着地,一只脚跟尽量上抬。换另一脚,重复动作。
 
旅行归来检查身体,调整身心
 
旅行结束后,如果发现血糖波动,身体不适,可到医院检查,调整身心。
 
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