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糖尿病病人可以吃草莓吗?

2018-02-04 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在很多人看来,身患糖尿病,理论上来说是不应该吃甜食的,因为草莓是比较甜的,容易引起血糖增高。其实,这只是个“一刀切”的看法。这完全剥夺了糖友们吃水果的权利呀!

 最近收到不少人询问:糖尿病人可以吃草莓吗?在很多人看来,身患糖尿病,理论上来说是不应该吃甜食的,因为草莓是比较甜的,容易引起血糖增高。

其实,这只是个“一刀切”的看法。这完全剥夺了糖友们吃水果的权利呀!

如果血糖控制的比较理想,也是可以吃几颗的,只是不要贪多,少吃一点是影响不大的。当然,前提是降糖药要坚持吃,血糖能控制得住的情况下。
 
也有养生专家指出,草莓的热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担,而且,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降血糖的功效,在血糖平稳达标的时候,每天适宜吃150克。
 
事实上,糖尿病人能不能吃水果,已经是个老生常谈的问题了。水果肯定是可以吃的,只不过,掌握正确的方法和时机,并不会对身体造成负担。
 
①吃水果的“时机”:需要空腹血糖7.0以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高,又特别想吃,可以吃适量的蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿。
 
②吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用。快到饭点了,也不建议吃,容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点左右,或下午3点左右)
 
③吃水果的“量”:一般每天可吃100-200g的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食。
 
当然,如果能在吃水果前和吃后2h测下血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适会更有帮助!
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