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糖友们到底能不能喝酒?

2017-12-14 来源:糖人故事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:简单来说,我们身体通过肝脏来保持血糖稳定。酒精会抑制葡萄糖代谢反应,最终造成血糖不稳。此外,酒精还有可能损害肝细胞,干扰肝脏对血糖的调控。所以,为了控制血糖,糖友们应该少喝酒。

  糖友们到底能不能“喝两口”?

  简单来说,我们身体通过肝脏来保持血糖稳定。酒精会抑制葡萄糖代谢反应,最终造成血糖不稳。此外,酒精还有可能损害肝细胞,干扰肝脏对血糖的调控。所以,为了控制血糖,糖友们应该少喝酒。

  但有些情况是不宜饮酒的,例如正在调整用药或出现明显血糖波动、低血糖、身体状况不佳、已经有并发症的表现,这些时候最好滴酒不沾!!!

  如若全身状况良好、血糖控制较平稳、无糖尿病并发症时,偶尔可以饮用少量低度酒来解个馋。但喝多少还是有限制的,规范的要求是:女性每天不超过1个单位酒精,男性每天不超过2个单位酒精,且每周饮酒不超过2次。

  酒的品种那么多,都能喝吗?

  建议糖友尽量不要喝白酒,可选择酒精浓度低的啤酒、果酒。另外,有些酒的糖分比较高,糖友们需要将其列入禁饮黑名单哦:

  饮酒过程中,有哪些问题不能忽视?

  √避免空腹饮酒:由于喝酒会导致低血糖风险的增加,故应避免空腹饮酒,喝酒前尽量吃些主食;

  √酒后勤测血糖:

  如果是在白天喝酒,您需要在8小时内每2小时监测一次血糖水平,如果发现血糖降低,则需要加餐。如果在晚餐时喝了酒,每喝1个单位酒精就需要在睡前吃10-15g的碳水化合物,同时需要监测睡前血糖。当血糖低于4mmol/L时,还要吃一些复合型的糖类食物,如面包、馒头、饼干等,以防止夜间低血糖的发生。

  不过,为了身体健康,糖友还是要尽量限酒,不可贪杯。在摸不准身体状况时,一定别忘了监测血糖!

  1个标准的“drink”相当于14克的纯酒精。酒精的密度是0.8g/ml。所以,14克的纯酒精的体积就是17.5ml。酒的度数指的是体积分数,所以1斤(往往是500ml)52°的白酒中,酒精的含量就是260ml,也就是14.85个“drink”。为了好记,我们就约等于15个“酒精单位”吧。

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