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糖友饮食|糖尿病下午茶可以吃的水果

2017-10-24 来源:控糖研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食的。特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生。

   虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食的。

 
  特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生。
 
  那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不错的选择。
 
  不同的品种,对血糖的影响不同,含糖量也不一样;我们应该尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。
 
  不过要提醒大家,水果对血糖的影响有个体差异,所以,最准确的方法是测血糖来判断某种水果对自己的影响。
 
  如果吃了某种水果,血糖上升得很快,下次再吃这种水果,就应该减量或者选择其他对血糖影响小、含糖量低的品种。
 
  柚子
 
  推荐量:一瓣
 
  推荐指数:三颗星
 
  含糖量:一颗星
 
  葡萄
 
  推荐量:10—15颗
 
  推荐指数:三颗星
 
  含糖量:一颗星
 
  苹果
 
  推荐量:半个
 
  推荐指数:两颗星
 
  含糖量:一颗星
 
  猕猴桃
 
  推荐量:一个
 
  推荐指数:一颗星
 
  含糖量:两颗星
 
  梨子
 
  推荐量:半个
 
  推荐指数:两颗星
 
  含糖量:一颗星
 
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