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糖尿病食谱|每周食谱推荐,再也不用担心怎么吃了

2017-10-24 来源:控糖研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于糖尿病患者最担心的就是一日三餐吃什么,怎么吃?小编来为你支招,每周食谱推荐!再也不用担心怎么吃了!

   对于糖尿病患者最担心的就是一日三餐吃什么,怎么吃?小编来为你支招,每周食谱推荐!再也不用担心怎么吃了!

 
  星期一食谱
 
  早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。
 
  午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
 
  晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
 
  星期二食谱
 
  早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。
 
  午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
 
  晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
 
  星期三食谱
 
  早餐:蔬菜包子1个(50克),小米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。
 
  午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
 
  晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
 
  星期四食谱
 
  早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
 
  午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
 
  晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
 
  星期五食谱
 
  早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶。
 
  午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。
 
  晚餐:花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。

  星期六食谱
 
  早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。
 
  午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
 
  晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
 
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  星期日食谱
 
  早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克
 
  午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜
 
  晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜
 
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