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零起点,学习管理糖尿病之第一步 *不忘初心,从吃说起

2017-10-23 来源:控糖卫士服务号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者的饮食安排至关重要,这是其他一切疗法的基础。轻症患者单用饮食疗法,病情即可得到控制;重症患者采用药物治疗时,必须配合饮食疗法。

        糖尿病患者的饮食安排至关重要,这是其他一切疗法的基础。轻症患者单用饮食疗法,病情即可得到控制;重症患者采用药物治疗时,必须配合饮食疗法。

 
  具体而言,糖尿病患者的饮食原则包括以下几个方面:
 
  一、三餐定时定量
 
  不能将三餐减为两餐吃,不宜早餐、午餐吃得少而晚餐大吃大喝;不要过了用餐时间就不再吃饭,更不要不停地进食。
 
  二、均衡摄取六大类食物
 
  糖尿病患者每天需均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。
 
  三、多摄取富含纤维质的食物
 
  这些食物有糙米、全谷类或全麦面包等。

  四、减少高盐食物的摄取
 
  糖尿病患者应该避免食用高盐与过度加工的食品,如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。
 
  五、吃糖类食物要小心
 
  糖类应依饮食计划中的比例摄取,并且要以多糖类为主,避免食用单糖或双糖类食物。(这里讲的糖是不是分不清楚?这可不是我们觉得甜的就是糖,下一章,我们会一一讲明各种糖)
 
  六、少吃高油脂与高胆固醇食物
 
  要尽量少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物。同时,应避免食用猪皮、鸡皮等油脂高的食物。
 
  
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