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【糖尿病食谱】老年患者一日三餐

2017-10-15 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加餐的时间可选在午餐后晚餐前,约进苹果100克。或者每晚睡前喝纯牛奶1杯,约300毫升。

   早餐

 
  (1)鲜牛奶250克,燕麦片25克,咸面包25克,素拌黄瓜。
 
  (2)馒头或饼,煮鸡蛋或荷包蛋1个,淡豆浆、牛奶或小米粥可任选1种。
 
  (3)米粥或小米粥1碗,加凉拌蔬菜。
 
  (4)豆沙包(面粉50克,赤小豆25克),咸鸭蛋40克,牛奶250克。
 
  午餐
 
  (1)米饭(大米75克),苦瓜125克与瘦肉炒,豆腐干25克可以与芹菜125克炒。
 
  (2)高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食。副食如瘦肉、鱼、鸡、鸭等可根据情况选择;清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
 
  (3)大米饭(大米100克),肉丝炒芹菜(芹菜100克,瘦肉30克),拌茄泥(茄子100克,香菜10克,大蒜20克)。
 
  晚餐
 
  (1)馒头(相当于面粉75克),粉丝15克与油菜100克同炒,清炖鲫鱼100克。
 
  (2)高纤维馒头、高纤维大米饭等主食。爱喝粥者应根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。鸡、l鸭、肉、鱼等根据个人喜爱情况选择。最好用炖、蒸、煮等方法烹制。
 
  (3)千层饼(面粉100克),滑熘豆腐(豆腐100克,淀粉10克),西红柿蛋汤(西红柿100克,鸡蛋50克)。
 
  加餐的时间可选在午餐后晚餐前,约进苹果100克。或者每晚睡前喝纯牛奶1杯,约300毫升。
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