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糖尿病患者居家调养一周食谱安排

2017-10-14 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者在家庭中可以根据具体情况灵活安排自己的饮食。在制订个人饮食计划时,要尽量做到品种多、种类全、富含维生素,而且要求新鲜卫生,这样才能使膳食营养更趋于平衡。

   糖尿病患者在家庭中可以根据具体情况灵活安排自己的饮食。在制订个人饮食计划时,要尽量做到品种多、种类全、富含维生素,而且要求新鲜卫生,这样才能使膳食营养更趋于平衡。在安排食谱的同时,应注意饮食的质量与营养价值,不能单纯以数量求热量。以下食谱按平均每日摄入热量1950千卡设计,供糖友参照。

 
  糖尿病患者居家调养一周食谱安排计划

  星期一
 
  早餐:牛奶250克,馒头1个,煮鸡蛋1个,酱豆腐1小块
 
  午餐:米饭100克,葱烧海参(葱50克,海参100克),泡菜10克
 
  晚餐:绿豆粥100克,花卷1个,酱牛肉20克,拌芹菜50克,豆腐干10克
 
  星期二
 
  早餐:豆浆250毫升,小烧饼50克,泡菜10克,煮鸡蛋1个
 
  午餐:牛肉面(面条100克,牛肉50克),拌萝卜丝20克
 
  晚餐:米饭100克,沙锅豆腐150克
 
  星期三
 
  早餐:小米粥100克,煮鸡蛋1个,豆腐干拌菠菜(豆腐干50克,菠菜50克)
 
  午餐:猪肉包子(猪肉50克,面粉100克),拌黄瓜丝50克
 
  晚餐:绿豆粥100克,馒头1个,蒜苗炒豆腐(蒜苗50克,豆腐50克),生西红柿50克
 
  星期四
 
  早餐:牛奶250克,玉米饼50克,蒜肠50克,咸芹菜5克
 
  午餐:米饭100克,炒鳝鱼糊(鳝鱼50克),小白菜汤30克
 
  晚餐:鸡蛋汤面(鸡蛋2个,面条100克),拍小萝卜(50克)
 
  星期五
 
  早餐:豆浆300毫升,馒头1个,煮鸡蛋1个,酱豆腐1小块
 
  午餐:猪肉饺子(猪肉50克,面粉150克),香椿拌豆腐(香椿50克,豆腐100克)
 
  晚餐:玉米粥50克,花卷1个,素炒豆芽菜(豆芽100克),酱牛肉(50克)
 
  星期六
 
  早餐:大米粥100克,馒头1个,煮鸡蛋1个,素鸡拌芹菜(素鸡100克,芹菜50克)
 
  午餐:米饭100克,虾片炒蒜苗(虾20克,蒜苗50克),香菜汤50克
 
  晚餐:馄饨100克,馒头1个,海蜇拌黄瓜(海蜇、黄瓜各50克),熏鸡丝20克
 
  星期日
 
  早餐:玉米粥50克,煮鸡蛋1个,拌咸萝卜丝10克,酱豆腐1小块
 
  午餐:米饭100克,清蒸鱼100克,泡莴笋10克
 
  晚餐:红豆粥100克,千层饼50克,拌茄泥50克,酱鸭20克
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