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糖尿病友安全度夏三字经

2017-10-08 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:温度升高和运动量的减少会改变人体吸收胰岛素的速度,同时也会影响到用药需求。所以,在夏季勤测血糖有助于更准确地监测血糖水平,以便及时调整药量。

   糖友安全度夏三字经

 
  测血糖

  调药量
 
  温度升高和运动量的减少会改变人体吸收胰岛素的速度,同时也会影响到用药需求。所以,在夏季勤测血糖有助于更准确地监测血糖水平,以便及时调整药量。
 
  储存药

  须凉爽
 
  胰岛素、口服降糖药、试纸和血糖仪应当存放在凉爽、干燥和光线昏暗的地方,胰岛素必须冷藏,但不能冷冻。外出时可以把胰岛素放在一个防水的拉链袋里,并用毛巾把它包起来,然后和冰袋一起放到保温桶里。
 
  常饮水

  吃瓜果
 
  在潮湿炎热的夏季里出汗过多或运动量过大会导致脱水,从而引发血糖升高。更为糟糕的是,血糖升高会引起小便频繁,进一步加剧脱水。为了防止这种恶性循环,大多数糖尿病专家建议患者每天饮用8杯水(相当于1600毫升)或其他流质;如果活动量大,饮水量还要相应增多。另外,可以在控制糖摄入量的前提下,适当多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各种浆果、柑橘、西兰花、芹菜、黄瓜、西红柿和绿叶菜等。
 
  甜零食

  随身带
 
  出门在外时,糖友应随身携带一些便于咀嚼的食物,如橙子、坚果、全麦饼干、金枪鱼罐头、低脂奶酪、杏干或葡萄干。当出现低血糖时,就不会措手不及了。
 
  早晚出

  去健身
 
  夏季早晚气温相对较低,糖尿病患者锻炼最好选择这两个时段,运动方式可选择散步、做操、打太极拳等,其中散步最有益于糖尿病患者的康复。
 
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