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能降血糖、降血压的海带汤|糖尿病食谱

2017-10-02 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:海带:每百克热量12卡路里,每日100克,所含的褐藻酸等有降血糖、降血压作用,适宜于糖尿病及心血管并发症患者经常食用。

   海带汤

 
  海带:每百克热量12卡路里,每日100克,所含的褐藻酸等有降血糖降血压作用,适宜于糖尿病及心血管并发症患者经常食用。(注意:性寒下气,一次不宜食用太多;胃虚寒者忌食。)
 
  白萝卜:能降低血糖,钙含量较高,有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。还能降低胆固醇。
 
  食材
 
  海带200g,白萝卜1个,姜2片,食盐2茶匙,食用油1茶匙,香菇粉1/2茶匙,葱花适量,水适量。
 
  制作步骤
 
  1、准备所需材料,白萝卜去皮洗净切成片状,海带切成小块。
 
  2、锅内加入清水烧开,加入姜片,再加入海带煮5分钟。
 
  3、加入白萝卜,然后盖上盖子,煮至萝卜变软。
 
  4、再加入适量的盐和香菇粉。
 
  5、最后加入小葱即可出锅。
 
  烹饪技巧
 
  海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低。
 
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