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糖尿病食谱|清炒莴笋

2017-09-24 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:莴笋每百克热量为14千卡,每日宜食60克,莴笋是胰岛素激活剂,能有效地调节血糖。莴笋膳食纤维含量高,对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用。

  配料  

        莴笋

  400克

  油

  适量

  盐

  适量

  

  适量

  蒜

  1汤匙

  鸡精

  1/2勺

  第1步:准备好莴笋,莴笋去皮,切片洗净。

  第2步:锅热油,下姜、蒜炒香,加入莴笋。

  第3步:大火翻炒,加盐和鸡精调味,装盘。

  莴笋每百克热量为14千卡,每日宜食60克,莴笋是胰岛素激活剂,能有效地调节血糖。莴笋膳食纤维含量高,对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘有辅助治疗作用。

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