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糖尿病食谱|炒双花

2017-09-23 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本道食谱热量约为264.7千卡,蛋白质12.5克,脂肪9.8克、糖类20.4克。常吃本道食谱,可以有效地降低血糖,防止心脑血管并发症。

  材料:

  西兰花200g、花菜200g、小葱1根、大蒜10克、橄榄油4毫升。

  做法:

  1、将西兰花、花菜洗净,掰成小朵,放入沸水中焯熟,沥干水备用。

  2、小葱一根,洗净切段;大蒜去皮剁成泥。

  3、锅置于火上,加橄榄油烧热,加入切好的葱段和蒜蓉爆出香味。

  4、倒入双花翻炒,焯熟就可以出锅了。 

  食材功效

  本道食谱热量约为264.7千卡,蛋白质12.5克,脂肪9.8克、糖类20.4克。

  常吃本道食谱,可以有效地降低血糖,防止心脑血管并发症。

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