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糖尿病食谱|花菜炒西红柿

2017-09-23 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本道食谱总能量约为130.8千卡,蛋白质7.1克,脂肪4.6克,糖类19.6克。

  材料:

  花菜250g,西红柿200g、香菜10g、植物油4g、盐3g。

  做法:

  1、将250g花菜去除根部,切成小朵,用清水洗净,焯水,捞出沥水待用。

  2、200g西红柿洗净切小丁。

  3、锅中加入4g植物油烧至六成熟,将花菜和西红柿丁放入锅中翻炒至熟,最后调入适量盐,盛盘即可。

  食材功效

  本道食谱总能量约为130.8千卡,蛋白质7.1克,脂肪4.6克,糖类19.6克。

  本菜可降血糖、降脂降压防癌抗癌,“三高”患者常食可有效改善症状。

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