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食谱展示|糖尿病饮食丰富多彩,一起来欣赏!

2017-09-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:友们,你们还在为“吃什么”而烦恼吗?其实适合糖友的食物有很多,在控制每日总热量的基础上,用心尝试,生活可以有滋有味,一起来观赏糖友“彭彭”上传的美食

  友友们,你们还在为“吃什么”而烦恼吗?其实适合糖友的食物有很多,在控制每日总热量的基础上,用心尝试,生活可以有滋有味,一起来观赏糖友“彭彭”上传的美食:

  手工制作杂粮面包80克,水果辣椒50克,无糖酸奶一杯,仔排木耳青菜芯汤!餐后运动半小时,午餐前5.3mmol/l。总结:糖友一样能吃出精彩;餐后运动更有利于降糖

  自制韭菜肉馅水饺8个,益糖荞麦一杯,餐后运动半小时,血糖6.2mmol/l。

  手工制作面包100克,萨拉米(超市买的)50克,凉拌菜(苦菊+圣女果+玉米粒+胡萝卜)150克,益糖荞麦一杯。餐后运动40分钟,餐二5.9mmol/l。总结:食物种类要多样化,能自己动手做最好,凉拌菜比油炒菜好,餐后半小时或是一小时适度运动好处多多。

  意大利通心粉40克,绿豆粉丝25克,玉米粒10克,胡萝卜丁5克,生菜20克,自制干切牛肉20克,益糖荞麦一杯,餐后运动40分钟。总结:早餐要吃好吃饱;餐后运动不可少;食材益杂。

  友友们,为了幸福生活,为了美美的血糖,用心生活喔!

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