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糖尿病食谱|电饭锅菜饭

2017-09-08 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:电饭锅菜饭适合糖友吃,比起炒饭更少油。只要菜选择的是低糖的蔬菜及菌菇类,对于不想做饭的人来说,选择这样一锅饭菜是还不错的!

   电饭锅菜饭


  材料:
 
  大米、青豆、香菇、胡萝卜适量,少量火腿或香肠
 
  做法:
 
  1、青豆洗净,香菇切丁,胡萝卜切丁,火腿切丁,大米洗净;
 
  2、电饭煲按下煮饭键加少许香油,入香菇丁及火煺丁,盖盖;
 
  3、2分钟后放青豆、胡萝卜丁、盐炒匀;
 
  4、放入大米,用锅铲将饭菜拌匀,加入清水,按下煮饭键等到电饭锅跳至保温键后再焖5~10分钟即可出锅。
 
  营养师点评:
 
  电饭锅菜饭适合糖友吃,比起炒饭更少油。只要菜选择的是低糖的蔬菜及菌菇类,对于不想做饭的人来说,选择这样一锅饭菜是还不错的!
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