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如何为1型糖尿病患者提供运动建议?

2017-08-17 来源:糖尿病大夫王志宏  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动可以增加胰岛素敏感性,使胰岛素更好地发挥作用。对于2型糖尿病患者,我们一般都建议饮食结合运动的方式进行生活干预,1型糖尿病患者由于不能生成胰岛素,所以必须使用(外源性)胰岛素才能生存。

  运动可以增加胰岛素敏感性,使胰岛素更好地发挥作用。对于2型糖尿病患者,我们一般都建议饮食结合运动的方式进行生活干预,1型糖尿病患者由于不能生成胰岛素,所以必须使用(外源性)胰岛素才能生存。因此1型糖尿病的血糖容易波动,受饮食和运动的影响更大。对1型糖尿病患者进行合适的健康指导也就尤为重要。

  对于想要锻炼的1型糖尿病患者,患者应依据自身情况选择合适的运动方式,注意胰岛素剂量和血糖水平要平衡。胰岛素的用量要正确,并尽可能与碳水化合物摄入量相匹配。

  一、运动方式的选择

  选择有氧耐力运动,如慢跑、快走、骑车等,不宜选择高度短时间的运动。

  老年患者进行平衡和灵活性训练是预防跌倒的重要运动方式,如体操、舞蹈、太极拳等。

  二、运动前的准备

  运动前要监测血糖,运动前血糖水平应至少高于5.6mmol/l时开始锻炼,小于5.6mmo/l时应加餐后再运动;血糖水平也不宜过高,高于14mmol/l也不适合开始运动。

  运动前选择安全、安静、环境较好的场所进行运动。选择舒适的衣服和鞋子。

  随身携带饼干、糖果等。

  将运动时间与地点应随时告知家人,方便及时联系。

  运动前将胰岛素注射在腹部,避免运动时肢体活动使胰岛素吸收加快、作用加强,从而引起低血糖。

  二、运动中的注意事项

  运动中严密观察身体的感受,监测心率,一旦出现心慌、大量出汗应及时停止运动,监测血糖变化。如出现口渴,可适当应用少量温开水,不要大量喝凉水。

  胰岛素泵使用者不宜做剧烈、较大幅度的运动,避免将泵管脱出,较好的运动方式为散步,和四肢关节的轻柔动作。

  三、运动后的注意事项

  运动即将结束时,应进行5--10分钟的恢复整理运动,将心率逐渐恢复至运动前水平。

  运动后不要立即吹空调,避免着凉,在心率平稳后洗温水澡。

  运动后监测一次血糖,检查双脚情况,有无红肿、青紫、水疱等情况。

  享受运动乐趣!促进血糖平稳!

 

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