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糖尿病患者吃饺子一顿吃几个合适?你知道吗?

2017-07-30 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人爱吃饺子,可是对于糖尿病人来讲,既想吃饺子又怕血糖升高,每次吃饺子要么吃多啦,要么感觉没吃不饱、没吃好。那么,在饮食控制的同时,糖尿病人到底该怎么吃饺子呢?

   很多人爱吃饺子,可是对于糖尿病人来讲,既想吃饺子又怕血糖升高,每次吃饺子要么吃多啦,要么感觉没吃不饱、没吃好。那么,在饮食控制的同时,糖尿病人到底该怎么吃饺子呢?

 
  数量:一般中等身材的糖友,建议一顿吃13—18个饺子(注:饺子数量应根据饺子大小决定),如仍有饥饿感,可去皮吃馅。
 
  配菜:吃饺子时最好配上凉拌菜。凉拌黄瓜最佳,因为鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,减肥降糖
 
  时间:饺子最好在午餐时吃,吃完饺子再喝一碗饺子汤,既增加饱腹感,又利于消化吸收。糖尿病人要避免吃煎饺,煎饺油脂容易超标。
 
  下面我们就举例说明:
 
  男性糖尿病患者,中等身材,50岁、坐办公室、轻体力劳动,那么他的午餐应该吃多少个饺子呢?
 
  分析:轻体力劳动的人,每天主食量应为5-7两(250-350克),那么午餐应该吃250克×2/5到350克×2/5,即100-140克的主食。
 
  按500克面粉可加工65个饺子皮,每个饺子主食量大约为8克,那么100-140克的主食可以做成13-18个饺子。
 
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