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对自己和家人负责;糖友做好监测,80%致残致死可避免!

2017-07-26 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天暖了,动起来!走出家门,踏踏春做做运动。怎样运动降糖效果好呢?专家们为糖尿病人制定了一个“运动金字塔”,帮助糖友科学锻炼、养成运动习惯,有利于长期稳定血糖、改善并发症。

  天暖了,动起来!走出家门,踏踏春做做运动。怎样运动降糖效果好呢?专家们为糖尿病人制定了一个“运动金字塔”,帮助糖友科学锻炼、养成运动习惯,有利于长期稳定血糖、改善并发症。

  没时间运动,见缝插针。

  大家要记住一句话:能坐别躺,能站别坐,能走别站,能跑别走。

  如果没时间专门锻炼,那就见缝插针地运动,利用起床后、工作间歇期、沐浴后、睡觉前进行5~10分钟的伸展运动;包括下蹲、转体、甩手等。还可以好好利用家务劳动进行锻炼。

  只测血糖,并发症失控

  我国近90%糖尿病人血糖、血脂、血压、尿酸至少有一项不达标。

  更可怕的是糖足、眼底病变、肾病等糖尿病并发症隐蔽性强,前期没有明显征兆,一旦发现就是中晚期,丧失了逆转的最佳时机!

  每一位糖友,必须及时监测、及早筛查,可以避免80%的致残致死。

  监测,给糖友7大保障!

  1、糖足筛查;

  预防糖足最有效的方法,截肢风险下降50~60%;

  2、眼底检查;

  早期发现眼底病变的最佳途径,失明风险下降60~70%;

  3、尿微量白蛋白检查;

  早期发现肾病唯一方法,肾衰竭风险下降60~70%;

  4、糖化血红蛋白下降1%;

  眼底病变、肾病等微血管病变风险下降30%;

  5、血压下降10;

  冠心病、脑中风等血管病变及死亡风险下降35%;

  6、低密度脂蛋白<2.6;

  心血管疾病风险下降25~55%,死亡风险下降43%;

  7、腰围BMI≤25;

  糖尿病发病风险下降58%。

 

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