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血糖波动大,血管易病变!糖尿病人掌握这5招,远离冠心病!

2017-07-26 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对糖尿病患者来说,血糖波动比持续性血糖升高危害更大,对血管内皮的损伤更严重,容易出现动脉硬化,血管功能下降,因而导致冠心病等心血管疾病。

  对糖尿病患者来说,血糖波动比持续性血糖升高危害更大,对血管内皮的损伤更严重,容易出现动脉硬化,血管功能下降,因而导致冠心病等心血管疾病。因此,糖尿病人在治疗过程中,一定要加强对血糖的监测,根据血糖变化情况通过综合预防手段,安全控糖,尽可能减少血糖异常波动,从而降低心血管风险,减少冠心病的发生。

  掌握综合预防,避免血管病变

  内皮细胞是糖尿病血管病变的关键靶组织,血糖波动是独立于胆固醇以外能加速动脉粥样硬化的因素。因此,专家建议,糖尿病患者在控制血糖时,一定要通过调脂降压,改善饮食,适度运动等综合预防方法,避免血糖波动大对血管产生的危害,远离冠心病。

  1、稳定血糖,调脂降压:

  空腹血糖控制在7mmol/L以下,餐后血糖控制在10mmol/L以下;胆固醇控制在4.5mmol/L、甘油三酯1.4mmol以下;血压控制在140/85mmHg以下;

  2、改善血液循环,保护血管:

  可每天服用蜂胶、茶素、鱼油、卵磷脂等,保护修复血管,增强血管弹性,降低血粘度;

  3、低盐、低脂、低糖饮食:

  1)少食多餐:建议一天5-6餐,即将正餐主食减少半两,作为加餐,加餐宜选鸡蛋、牛奶或坚果类,如15克杏仁、核桃等;减少后主食控制在1-1.5两;

  2)盐每天不能超过5克;油不超过25克,肉75-100g;胆固醇不超过300mg,禁食动物内脏、脑以及肥油、肥肉等食物;

  4、适度运动,改善血管弹性:

  餐后一小时运动,每次20-30分钟,每周至少5天,微微出汗即可。运动时应随身携带糖果以防低血糖发生。

  5、戒烟限酒:

  坚决戒烟,饮酒每周少于两次,每次饮红酒小于100ml,不喝其他酒类。

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