糖尿病管理“重男轻女”，男要戒烟酒、女要少发愁！

　　糖尿病虽然对男女的健康都会造成威胁，但据德国最新研究发现，男女代谢产物存在很多区别，这意味着男女糖尿病防治有着诸多差异。

　　发病率

　　我国糖尿病发病率为9.7%，其中男性10.5%，女性8.3%；

　　男性发病率比女性高了近21%。

　　1型糖尿病父亲遗传多；

　　2型糖尿病母亲遗传高。

　　如果是父母亲有一方患糖尿病，那么他们子女得病的几率是普通人的15倍甚至更高。

　　诱发因素

　　男性：抽烟喝酒+大肚子+压力大

　　一、抽烟喝酒是糖尿病重要诱因，男性不良生活习惯比例高于女性，患病风险更高。

　　二、肥胖也是引发糖尿病的重要因素，男性肥胖多为大肚子；更容易引起胰岛素抵抗。

　　三、男人累，担负着家庭和工作压力，容易引发代谢失调，出现胰岛素抵抗、血糖升高。

　　女性：肥胖+妊娠期+更年期

　　一、女性肥胖多为大屁股和大肚子；长期的肥胖是引发糖尿病的重要因素。

　　二、妊娠期容易出现胰岛素抵抗，胎盘中的激素也会作用于母体，孕妇很容易患上糖尿病。

　　三、更年期雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统出现失衡，加大糖尿病患病风险。

　　发病信号

　　男性在尿上

　　一、尿多尿频尿急：尿滴沥、尿不净、尿等待等症状，除了前列腺问题外，还应考虑是否是因糖尿病引起。

　　二、勃起障碍阳痿：糖尿病所致阳痿率可高达40%—60%，男性如果出现了不明原因的阳痿，最好去排查下糖尿病。

　　女性在痒上

　　一、阴部瘙痒：过多的葡萄糖从尿液中排出，有利于霉菌的生长繁殖；结合女性特殊生理结构更易导致炎症、瘙痒。

　　二、阴道干涩性欲低：高血糖影响性激素水平和阴部的血液供应，进而导致阴道液分泌不足，神经末梢反应迟钝。

　　糖尿病管理

　　男性太大意

　　一、吃得多

　　男性饭量大、主食吃的多；再加上喜欢吃肉的比例更高一些，所以很容易导致血糖升高。

　　对策：严格管理饮食，多选择低热量高膳食纤维的食物，如蔬菜、豆类、菌类等。

　　二、不重视

　　男人心粗，经常忘记服药、打胰岛素，这样会造成血糖忽高忽低。工作忙，没时间运动、不能及时复诊。

　　对策：一定要重视日常疾病管理，每天按时服药或打胰岛素，可在手机上设置提醒时间。

　　三、抽烟喝酒

　　抽烟喝酒使血糖升高，还会促进多种并发症的进展。另外引发肿瘤、心血管疾病等。

　　对策：一定要做到戒烟限酒、每日饮酒必须限制在啤酒500毫升、红酒200毫升、白酒50毫升以内。

　　四、工作累

　　工作、生活的压力容易产生紧张、焦虑、烦躁等不良情绪；造成血糖波动，加重病情。

　　对策：要调节好工作与生活的节奏，每周尝试聚会、娱乐等释放压力，保持心态平衡。

　　女性太“小心”

　　一、运动少：

　　女性不爱运动，即便常跳广场舞也没有达到锻炼强度。

　　对策：加强运动，每天30分钟。运动强度周身发热、微微出汗；或气喘吁吁，能说话、不能唱歌。

　　二、贪便宜

　　女性在选择药物或治疗服务的时更倾向于廉价的，但效果却并不是最好。

　　对策：不要算小帐、算健康的大账；选择疗效好、价格合理的药物或服务。

　　三、多抑郁

　　由于心思细腻，再加上月经、妊娠等生理期，往往产生抑郁、焦虑等不良情绪，影响血糖稳定。

　　对策：想开点、大度点、乐观点，学会转移法不良情绪，保持好心情。

　　四、爱零食

　　女性爱吃零食，尤其是薯片、瓜子等；造成热量超标，血糖升高。

　　对策：改正吃零食习惯；可以选择圣女果、小黄瓜等热量低的水果作加餐。