您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 饮食治疗 > 补钙第一名……99%的糖友猜不到,不是牛奶竟然是它!

补钙第一名……99%的糖友猜不到,不是牛奶竟然是它!

2017-05-10 来源:糖友管家   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

  糖尿病人因血糖、尿糖增加 ,大量的钙从尿中排出 ,导致钙流失。长期钙质得不到补充,容易出现骨质疏松症。据统计,约有一半的糖尿病人患有骨质疏松症。在补钙问题上,市场上各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。食物中补钙能手倒是不少,前几个都在这儿了,让你想不到的是,第一名竟然是它,相信99%的人都不知道。

  第五名:海参

  海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

  第四名:芥菜

  芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳,还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘。

  第三名:乳酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛并且营养肌肤。

  第二名:牛奶

  牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

  第一名:虾皮

  没错!补钙第一名就是它!

  很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是虾皮。虾皮的含钙量很丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,经常食用对改善糖尿病人的骨质疏松大有益处。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝