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体重超重或者膝关节损伤的人应该怎么运动?
答:这类人若进行跑步、跳跃等高度撞击活动的时候容易引起膝关节的损伤。
推荐骑自行车、划船、游泳、快步走等运动方式。同时增加下肢肌肉力量练习,如靠墙半蹲等。但要注意在膝关节急性损伤期不要做。
有慢性并发症的糖尿病患者应该怎么运动?
答:有调查发现,许多年龄超过60岁的糖尿病患者,因各种原因被保健人员劝阻,不允许参加运动。其实,很多基础性疾病并非有氧运动的绝对禁忌症,并且适当增加运动对这类人群是非常有益的。
关键是这些人群应该遵循常规运动原则,运动从低强度、短时间开始,逐渐增加运动量,运动中严密观察身体的反应或者通过心电运动试验来确定运动强度等。
安排不出时间如何运动?
答:有些患者上班很忙,下班后买菜、做饭、收拾,基本每天都忙到很晚,实在没时间出门锻炼。那么不妨做一套简单的小台阶有氧运动操,边看电视边做就可以,还能达到良好的效果。
徒手力量练习、弹力带力量练习、静力性拉伸练习、平衡能力练习等均可以在家完成。还可以选择原地慢跑、跳,原地高抬腿跑、后踢腿跑,侧方跑及向后跑、跳等。有条件的也可以在家中安装功率自行车或跑步机等。
运动太累坚持不下来怎么办?
答:适当的运动应该让人感到舒服,如果总觉得运动太累,坚持不下来,很可能是强度过大了。
为了保证每次运动后感觉良好,你需要调整自己的节奏,也就是根据目前自己的身体状况随时调整活动强度,在感觉不舒服的时候不要强迫自己继续。可以请专业康复师为您计算靶心率,进行运动评估,为您调整运动速度和阻力。
如果你正处于伤病恢复期,或者很久没有运动,或者那天感觉不太好,也应当对自己的运动量进行调整。
运动效果不佳怎么办?
答:若觉得运动很枯燥,一定要选择一项你喜欢的运动,或者进行多个项目来避免枯燥,可能的话,寻找一位合适的伙伴一起锻炼。
由于运动损伤不能坚持运动,可以请康复师为你订制个性化运动指导。
觉得运动效果不佳的人,很可能是你的运动处方没有达到要求的强度,或者三天打鱼两天晒网,影响了预期的效果。
运动能力较低者应该怎样选择运动?
答:对于没有运动习惯或停止运动的人群,可以在目前活动强度的基础上慢慢增加活动强度,并关注身体可能出现的不适感。锻炼目标可以建立在日常生活中,比如步行上下楼梯、乘公交车时提前下车步行一站地。
中老年患者可以选择较小强度的体力活动,如快走、爬楼、骑自行车、慢行、跳舞等,长期坚持很重要。
因为日常生活中的大多数短时间体力活动都是有氧的,因此应该再安排一些力量练习和柔韧性锻炼。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥9.9利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
健客价: ¥5.5用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病者,这类糖尿病患者的胰岛 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥38适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥25捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥116适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥52适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥15对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价: ¥16本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥92用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥96本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥185用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥27用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥50适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺酰脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥15适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不适用于1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥16