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糖尿病患者运动须知

2016-12-20 来源:糖尿病交流平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果您已经很久没有做运动,应循序渐进,先做较为轻松的运动。在数个星期甚至数个月之后,才开始增加运动量。

  糖尿病患者运动须知

  如果您已经很久没有做运动,应循序渐进,先做较为轻松的运动。在数个星期甚至数个月之后,才开始增加运动量。

  确保有足够的运动前热身时段和运动后缓和时段,这可减少运动期间或运动后冠心病发作的机会。

  运动时须特别留意糖尿病的病征,如心悸、胸闷和胸部不适等。这些病征一旦出现,便应立即停止运动并尽快求医。

  在运动后的15分钟内不应浸或淋热水浴,以防过度增加病发压力。

  身体不适时(例如发烧或感冒)不应做运动。

  确保运动期间补充足够水分,并在潮湿或炎热的天气下适当地调整运动量。

  不稳定型糖尿病患者不宜进行任何恒常体能活动,直至病情得到控制并在医护人员指示下进行。

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