糖友的心态直接影响对待疾病的行为

　　消极的心态给健康带来的坏处

　　1.消极心态使免疫力休眠

　　有消极心态的人血液循环比乐观心态的人慢，身体毫无活力可言，神经系统反应也要慢于正常人，一旦遇到细菌、病毒入侵，毫无抵抗力。

　　2.消极心态消耗掉90%精力

　　积极心态能促进人体新陈代谢，为生命活动提供能量，消极心态无法产生能量，只能消耗能量，容易出现疲劳、无力、免疫力低下等情况。

　　3.消极心态限制自愈能力发挥

　　人体自愈功能是天然的，是最健康，最廉价的健康卫士。儿童时期不受心态影响，自愈能力是最强的，年龄增长自愈能力下降，消极心态更加限制了自愈能力的发挥。那些住院的患者，消极心态者总是比积极心态者病情控制差。

　　积极的心态给健康带来的好处

　　1.积极心态能激发人体免疫系统

　　为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？是需要增加免疫力吗？现代医学专家指出，人体免疫力不是如何增加的问题，关键是如何向内发出指令调动出来,保持积极的心态就能调动免疫力。

　　2.积极心态保持人头脑灵活，更有能力解决问题

　　消极心态容易让人进入思想的误区，产生极端情绪，阻碍问题的解决进度，甚至导致恶性事件的发生。积极心态能保持思路清晰，保证正常的解决问题能力，为达成个人目标扫清障碍。

　　3.积极心态吸引乐观人群，更容易获得帮助

　　心态积极的人更乐于付出，也更容易交到朋友，因此，在生活中往往能够得到更多的帮助与支持，无论健康和生活，都能做到更好。

　　怎样才算是积极的心态

　　1.正确地认识自己、悦纳自己，接受他人。既能看到自己的优点，也能发现自己的不足，并能主动地去改变它，如果有无法弥补的缺陷，也能坦然地接受。对于别人，学会欣赏与感激，欣赏别人的优点，感激别人提供的机会与付出。

　　2.乐观，自信。对于自己想做的事情，总是相信自己能够达成，并在这个过程中不断努力解决遇到的问题，最终实现目标。信守承诺，言必信，行必果，对自己负责。承诺不仅是对别人的许诺，也包括对自己的期待与承诺，不轻易许诺，许诺就要信守承诺。

　　3.心态平和，不攀比，不妒忌，不背后议论别人。遇到好事不盲目高兴，遇到坏事不盲目焦虑，做到任何时候都能泰然处之。始终提醒自己：诸事有解，不必担心；诸事无解，担心无用。

　　美国对1000名世界知名成功人士的研究表明：积极的心态决定了成功的85%。

　　你用什么样的心态对待生活，生活就怎样对待你。

　　你用什么样的心态对待身体，身体就怎样对待你。

　　你用什么样的心态对待糖尿病，糖尿病就怎样对待你。

　　因此，有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的生活状况与健康情况。

　　积极的心态是战胜糖尿病的基础。

　　每日心态管理4个关键

　　积极心态四大关键因素：承诺、负责任、平和、付出。

　　承诺

　　承诺就是说到做到，真正的承诺就是言必信，行必果。为什么说承诺是积极心态的呈现呢？古语言“一诺千金”“君子一言，驷马难追”，承诺停留在口头上是没有力量的，还记得承诺的五个等级吗？如果是发自内心的声音和感召，将激发出巨大的行动力和创造力。

　　人无信不立，当你给别人一个承诺后，别人就会一直期待直至结果出现。承诺是一个心理合同，如果兑现承诺，你是一个有诚信的人，让人感到踏实放心，人际关系越来越好；如果你言而无信呢，让人失望并渐行渐远。承诺不仅是诚信，更是自律，你是否常常告诉自己今天要早点睡觉，结果抛之脑后；你是否多次痛下决心不再胡乱购买保健品，结果总是追悔莫及呢，诸如此类的生活事件一次次打破对自己的承诺，后果会是什么？自己不信任自己，也就是不自信。

　　承诺也是一个自觉自愿的行为，没有人强迫，除非自愿，没有人可以强迫你做任何你不情愿的事情。承诺就是在你说了以后体现出来的行动，聚焦于你的目标，你承诺做一个有诚信和自信的人，那就把焦点放在承诺的目标上，排除干扰，无论如何，不找借口，心甘情愿地履行你的心理合同。

　　负责任

　　大部分人都是为别人寻找责任、为自己推卸责任的高手。不是吗？当需要别人承担责任的时候，我们动作迅速，语气干脆果断，不容置疑地说“这是你的责任”，就已经把所谓责任牢牢地摁在了对方的肩膀上。如果你留意观察下我们的生活和工作环境，会发现绝大部分情况下，负责任都是别人的事情，与自己无关。或者，当我们在争辩对错，需要别人承担责任时，我们很有力量很强势证明自己对，但是当需要我们去承担“我为什么会这样”以及“我将来要变得如何”的责任时，却非常受害地证明别人是有用的，自己是无能的，还记得受害者的好处吗。

　　其实，真正的负责任不是证明对错，不是一种负担，更不是一种惩罚，而是对承诺于自己别人的事情采取无论如何的积极态度，是心到，是有能力主动做出选择的生活态度，请你细细体会下“我选择做”和“我必须做”或者“我不得不做”这三个之间，哪个听起来更加负责任。

　　“我选择做”代表100%负责任，是积极主动的，代表我是生活的掌控者。

　　“我必须做”和“我不得不做”呢？里面是不是多少夹杂了些被动、抗拒、义务、辛苦、牺牲、委屈等受害者情绪呢？

　　我选择学习，我选择运动，我选择减肥，我选择改变一切不健康的习惯，我的生活是有选择的……什么感受？如果把这些句子里的选择全部换成“必须”和“不得不”你再试试，什么感受？是不是不那么自由、自信、激情、力量、快乐了？

　　记住，你在一件事情上有多负责任，意味着你在这件事情上有多大影响力。

　　平和

　　平和不是对生活的妥协，它是一种宽容，是一种欣赏和接纳,是对生命中的一切说“是”的能力，对于生活中的任何人事物及变化，内心没有对抗，当你真正放下的那一刻，也是好事临头的开始。

　　欣赏自己的优点，接纳自己的不足，宽容地对待自己就能活得自在，科学研究发现大部分的疾病和情绪有关，而糖尿病的心理根源和过于操心压力过大有极大关系，因此对自己越平和就越健康。

　　欣赏别人的优点，接纳别人和自己不一样的地方，允许和自己意见想法不一致的人和事物存在，不抗拒不抱怨，心态平和地接受，内心没有任何波澜。有些人觉得自己一直对人友善，欣赏他人，那只不过还是在欣赏自己，欣赏自己延伸出去的优点，注意力还是在自己身上，是有分别心的欣赏和接纳，真正无条件的欣赏是一种大爱，没有标准也不需要理由。

　　当你带着这样一份平和去面对自己健康的时候，你会做什么呢？对了，说“是”，你越快接纳现实，你就越早踏上康复之路。生命本来无常，对自己的现状说“是”，对自己的身体说“是”，对自己的情绪说“是”，对你喜欢不喜欢的一切说“是”，你将变得快乐无比。而那些经常在生活中说“不”的人是怎样的？他们常否定别人、拒绝别人、不欣赏、不接纳、不喜欢、不愿意……，你觉得这样的人会快乐吗？这样的人健康状况会好吗？

　　对生命说“是”既不是顺从也不是拒绝，而是平静地接纳，是一种尊重现实的态度，是对未来还有多种选择的一种自信。你内心越平和，对生命说“是”的能力就越强，你的快乐和幸福指数就越高，健康状况就越好。

　　付出

　　不少人将索取当成了付出，或者将付出当成了索取的条件。比如夫妻吵架，一方抱怨说：我对你付出了这么多，可你是怎么对我的？老板对员工说：我花了那么多心思培养你，你居然要远走高飞。类似这样的情况并不鲜见，人们“做什么”的直接目的是为了对方相应的“做什么”来回报。

　　付出和索取都是关于心态的，付出是一种无私的开放心态，是内心富足的表现；索取是一种事事为“我”的封闭心态，出发点是以满足自己的需求为目的。一个人向希望工程捐献巨款，是付出还是索取呢？区别两者只要看出发点是什么，如果仅仅是为了支持贫困孩子上学，别无他求就是付出，如果是为了博取感恩、社会赞誉，那就是索取。

　　《菜根谭》上说：“真正的施恩者，心中既没有自己施恩于人的念头，也没有别人受恩于我的念头，只要出于真心，一斗粟可抵万钟粮；而那些接济别人财物时都在计算自己的付出，惦记别人给予相应回报的人，即使为他人贡献黄金百两，也没有一文钱的功德。”

　　关于付出和索取，孔圣人也有高论。

　　有一人向孔子问道，说：“老师昨天我的邻居家失火，我冒死抢救，得以邻家财产较少损失，人员也没有伤亡。今天早晨邻居为表示感激送来两头牛作为谢礼。”

　　孔子问道：“你收下来没有？”

　　这人得意地回答：“没有收下他们的礼物，我要做一个道德高尚的人。”孔子说：“你要做道德高尚的人，没有问题，但你却令邻居做了道德不高尚的人。”

　　接受付出也是付出，拒绝接受付出便是索取。

　　越付出越快乐。付出就好比一口水井，人们从井里提水吃，提的人越多井里的水越鲜活，但如果有一天井里的水没有人再提时，水就逐渐变成死水，越来越臭，甚至变成枯井。人同样如此，付出的直接收获是精神上的愉悦，如果你是个付出的人，你便有了快乐的源泉。付出者快乐，快乐者健康。