我一直在回忆同别人的对话，回忆每一个细节，并且幻想如果刚才那句话我没有那样说，而是这样说会怎样，接下来我们会说什么，详细到每一个字，我会幻想出好几种不同的方案。我知道这完全没有任何意义，但我停不下来。另外，我有强迫症，每天睡觉前一定要锁门，要检查柜子，灶台，窗户，一定要检查3或5或6或9次。并且，我不相信自己，我得用指甲把自己掐疼了才信。我现在高三，我觉得这些行为已经影响到我的学习了，我想知道我为什么会这样以及是否有解决的办法