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糖尿患者应如何选择合适的运动

2016-07-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每日坚持适量的运动,常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量,既可减轻体重,又可加强糖的利用,从而减少血中葡萄糖的蓄积,达到降糖的目的。

  糖尿患者应如何选择合适的运动?运动可以帮助糖尿病人增加胰岛敏感,有效控制血糖,还可以增强体质,预防疾病,而对于患有糖尿病的人,若坚持做运动锻炼还能起到控制血糖,控制体重,延缓并发症发生的功效。那么糖尿患者应如何选择合适的运动?以下就为大家介绍对糖尿病患者有好处的运动。

  糖尿患者应如何选择合适的运动?

  1、运动宜在户外进行:

  并不是任何运动都能达到增进健康的目的,只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。

  2、运动宜餐后进行:

  运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,既会因延迟进餐造成血糖过低,又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳,适合。

  3、运动宜每天坚持:

  每日坚持适量的运动,常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量,既可减轻体重,又可加强糖的利用,从而减少血中葡萄糖的蓄积,达到降糖的目的。

  4、运动强度宜适中:

  主要是根据患者的具体病情和身体健康所定,一般来说,以身体微微出汗为度。

  提示:运动不仅可以帮助糖尿病人增加胰岛敏感,还可以起到辅助控制血糖的作用,所以糖尿病人应坚持采用。同时,还应配合采取科学的手术疗法,将糖尿病根治,这样才能避免并发症发生。

 

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