您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 糖尿病患者应怎么运动

糖尿病患者应怎么运动

2016-05-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者应如何运动呢?建议患者坚持锻炼,并固定锻炼时间,每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以半小时左右为宜。

  糖尿病患者在生活中有很多的注意事项的,它的出现让患者的生活受到了很多的影响,患者在生活中要注意运动,但是患者要怎么做运动呢?我们看看专家是怎么介绍的。

  第一、不宜空腹运动

  糖尿病患者进行运动对疾病的治疗和身体的康复有积极意义,但是患者不可以空腹进行运动,因为容易出现低血糖,所以患者最好选择在饭后1小时左右进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收,血糖值也增高,如果在这段时间进行锻炼,不仅可以降低餐后血糖,还能防止低血糖发生。

  第二、定时进行锻炼

  糖尿病患者应如何运动呢?建议患者坚持锻炼,并固定锻炼时间,每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以半小时左右为宜。研究发现,患者运动开始后的5到10分钟是起不到降糖作用的只有运动持续到半小时时,降糖作用最佳,运动时间超过40分钟后,不但血糖可以降低,脂肪也能被分解。

  第三、经常出去散步

  专家认为,众多运动中,散步对糖尿患者的健康最为有利,这是非常容易进行的运动,适合任何年龄层的患者,患者尤其不可以做剧烈运动。而且所有环境中,大自然环境对散步最好,因为大自然中氧气丰富,不像室内空气较难流通。如果遇上阴雨天,也不应停止运动,可以在室内散步或踢毽子。

  以上是对糖尿病患者应如何运动的有关回答,如果患者在运动过程中身体出现了不适,应暂且停止运动,并抓紧时间到医院接受专业检查和治疗。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝