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糖尿病患者运动后加餐应适量

2015-07-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多糖尿病患者有一个疑问:为什么锻炼了一段时间,体重没有下降,反而增加了?日前,美国《糖尿病健康》网络版给出了答案

  为预防或纠正低血糖,不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食品。结果,锻炼一段时间以后,很多人发现自己又胖了,然而肥胖会直接抵消锻炼带来的益处。

  许多糖尿病患者有一个疑问:为什么锻炼了一段时间,体重没有下降,反而增加了?日前,美国《糖尿病健康》网络版给出了答案:一个原因是,通过锻炼,脂肪被甩掉了,但肌肉却增多了;另一个原因是,因为怕低血糖,加餐多了,人长胖了。

  为预防或纠正低血糖,不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食品。结果,锻炼一段时间以后,很多人发现自己又胖了,然而肥胖会直接抵消锻炼带来的益处。事实上,吃这些食品要花较长的时间才能升高血糖。因此,这些食品纠正低血糖的效率不高。

  另外,还摄入了过多的热量,引起体重增加。专家指出,要迅速提高血糖水平,最有效的方法是服用葡萄糖或果糖。由于葡萄糖和果糖中的糖类属于单糖,每克仅产生4卡热量,因此不但能迅速提高血糖水平,热量也不容易超标。

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