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糖尿病患者运动要避免误区

2015-04-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动不一定要每天进行:适当运动是糖尿病治疗的重要环节,但是当患者有其他身体不适时,静养更重要,否则,运动会恶化病情。
  治疗糖尿病时,糖尿病患者平时除了药物治疗,注意饮食调节之外,还要注意避免进入健身误区,大多数人都认为多运动就能健身,但对于糖尿病患者,运动时要注意以下情况:
 
 
  1.运动量并非越大越好:糖尿病患者大量的运动后,很可能会造成运动损伤,甚至诱发低血糖、心肌缺血等。因此,提倡适度运动。
 
  2.运动强度并非越大越好:运动强度大小的好坏因人而异,糖尿病患者若无并发症,适当增加运动强度可以起到改善体质的作用;若体质弱或有并发症,高强度的运动就会加重病情。更加适合进行平缓持续的运动,如散步、慢跑、骑自行车。
 
  3.运动不一定要每天进行:适当运动是糖尿病治疗的重要环节,但是当患者有其他身体不适时,静养更重要,否则,运动会恶化病情。而且,有研究表明,一周三次运动即可达到健身的目的。
 
  4.运动要进行适当防护:糖尿病患者运动时一定要注意防护,不要无防护,也不要过度防护。穿宽松吸汗的棉质衣物,穿合适柔软的运动鞋即可。运动时戴口罩,戴手套不仅起不到防护作用,反而会造成运动时憋气、呼吸不畅以及增加进行器械锻炼时从上滑下来的危险。
 
(实习编辑:吴韦杰)
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