糖尿病治疗的“五驾马车”是治疗糖尿病的五个方面：糖尿病的饮食治疗、自我血糖监测、科学运动治疗、心理治疗、合理用药。这五大环节哪个不注意都会对治疗产生影响。下面主要介绍糖友科学运动治疗的知识及治疗中应注意的事项。
锻炼前需做好3件事
1.同您的医生进行交流：这是开始锻炼之前最重要的一步。您的医生会根据您的心脏、血管、眼睛、足部以及神经系统的情况给您一些合理可靠的建议。
2.制订容易实现的目标：无论短期目标还是长期目标都容易实现。短期目标：给自己制订一些很小、容易实现的目标，增强信心。长期目标：设想您自己正处于最佳身体状态，确定一个体重、脂肪百分含量或是腰围为目标。
3.不断完善您的计划：您在逐步完善锻炼计划时，有两方面应当引起特别注意：即有氧锻炼和力量训练。
有氧锻炼可以增强心肌力量和肺活量，加快脂肪燃烧。最初每天活动5～10分钟，以后逐渐增加。有氧锻炼主要包括：散步、骑车、游泳、网球、水中健美操等。
力量训练可以强壮您的骨骼和肌肉，对促进体内新陈代谢、增强平衡感、增加肌肉力量以及预防冠状动脉疾病、骨质疏松症都有一定益处。主要包括：杠铃、器械训练、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、箭步蹲、深蹲等。
运动前该问的3个问题
问：健身的时候该穿些什么？
答：舒适第一，一双舒服的鞋子和宽松、有弹性的健身服。
问：一直保持动力的秘诀是什么？
答：比想象的要简单。边运动边听着音乐或有一个搭档，同朋友一起分享您的目标等等。
问：除了在健身房之外，还有哪些方法可以起到锻炼的效果？
答：将自己的车停在稍远的地方；经常去跳舞；选择较为绕远的路线散步。
完美健身计划的4个原则
频率：对大部分患者来说，每周3次力量训练是适宜的。至于有氧锻炼，每周5次，历时30分钟的锻炼比较合适。
强度：基本原则是选择比较有挑战性、但不是过度困难的强度。
时间：在锻炼之前，根据自身状况定好时间限制。
类型：选择不仅适合您、还能从中享受到乐趣、更不会造成伤害的运动方式。
运动计划3步走
在执行健身计划之前，切记在使用健身器材之前和您的健身教练进行交流，安全永远是第一位的。
第1步：热身。热身活动能使氧气和血液进入到肌肉当中，升高体温。选择合适项目，如散步、健身脚踏车等，匀速运动4～6分钟。
第2步：力量训练。集中在“多关节”运动上，第一组：推举动作，主要锻炼胸部，肩膀和肱三头肌；第二组：牵拉动作，主要锻炼背部，后肩膀和肱二头肌；第三组：按压动作，主要锻炼下半身。
第3步：有氧锻炼。请教专业的教练示范如何正确地使用器材（脚踏车、椭圆仪、踏步机），或是参加一个健身课程。
糖尿病并发症患者运动注意事项
一、有下述情况时应避免运动：
1.各种急性感染；
2.严重肝衰、肾衰、心衰；
3.轻度活动即发生心绞痛，新发的心肌梗死（4周内）；
4.最近发生的血管栓塞；
5.严重换气障碍疾病；
6.严重眼底出血；
7.有酮症酸中毒。
二、不同并发症时运动建议：
视网膜病变：
轻度——可选择一般的有氧运动，避免举重等闭气活动；
中度——可选择一般的有氧运动，避免头部向下等用力活动；
重度——增殖期视网膜病变，有眼底出血的危险，要严格控制运动。
冠心病：
轻度供血不足——可选择一般的有氧运动，避免举重等闭气无氧活动；
偶有心绞痛、陈旧心梗——可选择步行、做操、打太极拳等轻度运动；
频繁心绞痛或急性心梗——避免运动。
脑梗塞：
急性期——避免运动；
亚急性期——必要的床上局部活动和尽可能的被动活动；
慢性恢复期——针对需要加强（尤其是瘫痪部位）的功能进行训练，必要时用辅助器械。
肾脏病变：
轻微蛋白尿——可轻中度运动；
中度蛋尿白——可轻度运动；
严重水肿及尿毒症——避免运动。
神经病变：
除严重恶病质类型，一般的有氧运动均可选择。
(实习编辑:谢运胜)
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健客价： ￥159无。
健客价： ￥107利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用，配合饮食控制和运动，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价： ￥70用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价： ￥46捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥144本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥148单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥116适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。
健客价： ￥62本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥78用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价： ￥52适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药，也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价： ￥15对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价： ￥16本品可作为单药治疗，或与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价： ￥92用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价： ￥96本配合饮食和运动治疗，用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价： ￥185用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥27用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥50适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药，也可与磺酰脲类或胰岛素合用。
健客价： ￥15适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不适用于1型糖尿病（例如，有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗）、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价： ￥16适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药，也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价： ￥14捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥368硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥838适用于经饮食控制及体育锻炼2～3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者，这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价： ￥5.5适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者，这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能，且无急性并发症。
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