世界卫生组织：对中国居民的10条防癌新建议！

　　日前，全国肿瘤防治研究办公室、国家肿瘤登记中心在国际著名癌症专业期刊《癌症通讯》（CancerLetters）上首次发布我国居民癌症现患癌数据。

　　结果显示，我国5年内诊断为癌症目前仍存活的病例数约为749万，其中男性患者368万人，女性患者381万人。在上述癌症患者中，女性乳腺癌患者最多，达102万人；其次是结直肠癌、肺癌、胃癌和食管癌。这5种常见癌症占总数的56.1%。

　　世界卫生组织向中国居民提出了10条预防癌症的新建议，这10条预防癌症的新建议貌似很简单，而内涵却十分丰富，是世界卫生组织的十几位专家通过多年调查研究、针对中国居民的饮食和生活特点提出的建议，并对一些公众容易误解的方面进行了详细解说。

　　1严格控制体重

　　据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了9倍。专家认为：这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

　　2不吃发霉的食品

　　世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。

　　3少吃熏、腌、烤、油炸和过热的食品

　　世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

　　4吃新鲜的果蔬前要将其清洗干净

　　调查发现，中国是世界上农药使用最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

　　5不酗酒、不吸烟

　　调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

　　6不要长期服用可能致癌的药物

　　受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黄等中药。

　　7不要使用有毒的塑料袋

　　据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋（尤其是用有毒的塑料袋盛装食品），容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

　　8给自己定期体检

　　世界卫生组织调查发现，中国居民的定期体检意识普遍薄弱，对于自己的健康疏于管理，不重视身体发出警报信号，而错过了最佳的治疗时机。“早发现、早诊断、早治疗”不应只是说说而已。

　　除常规体检外，更有针对性的防癌体检必不可少！现阶段，常用的肿瘤检测手段有三种，分别是循环系统癌细胞（CTC）检测；非线性全身细胞（红龙）检测；基因检测。这三中检测手段可以针对不同的癌症进行早期检测、评估检测对象的身体状况、未来可能的风险，精准且科学，为癌症治疗争取宝贵的时间。

　　9不要熬夜

　　世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜（即在凌晨1点以后才睡觉）的中国人越来越多。而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素（一种能够抑制肿瘤生长的激素）的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

　　10储存免疫细胞

　　世界卫生组织曾说，对抗癌症最好的方法就是预防！最好的预防方式就是将自己的免疫细胞储存起来！

　　免疫细胞是我们身体里的健康守卫军，他们对外可以抵御外来细菌、病毒的入侵，对内可以杀死体内的变异细胞。我们的身体正是因为有它们守护，才能保障健康！但是免疫细胞在每天的参战中都会有死伤，再加上随着我们自身年龄增加，免疫细胞自然老去、凋亡。免疫细胞守卫军数量减少，剩余的都是“老弱病残”健康就很难保障！

　　这个时候储存起来的免疫细胞就可以上场了！将这些储存起来的年轻的免疫细胞回输到我们体内，一方面，可以快速补充身体里的免疫细胞，加强身体守卫军的力量！让我们身体的免疫力重回年轻时的状态！另一方面，能够清除体内的代谢垃圾，把疾病的发生防患于未然！

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