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90%以上的肿瘤发病和不良生活行为方式有关

2015-12-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肿瘤是可防可治的疾病,90%以上的肿瘤发病与不良生活行为方式有关。改变不良生活习惯,保持健康生活方式是预防肿瘤最有效的措施。

  这是因为在致癌因素中,饮食因素占35%,烟草占30%,二者相加约65%,远远超过环境污染和病毒等其它因素。

  专家提醒,改变不良生活习惯,不吸烟,不饮酒,吃富含维生素A、C和维生素E的食物,并配合食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果,少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物,注意饮食结构,避免肥胖,这样患肿瘤的可能性就会大大减少。

  良好生活习惯远离癌症

  1、晒点太阳

  从阳光中得到的大量维生素D会停留在皮肤表面保护皮肤免受紫外线的伤害,同时还会防止各种癌症,如乳癌和结肠癌。而且,还可以提高最严重的皮肤病--黑素瘤的存活率。但是每天晒10到15分钟就可以了,如果时间再长的话,你应该涂上防晒霜。

  2、每天吃个橙子

  这是为了防止引起胃癌和消化性溃疡的幽门螺旋杆菌的产生。研究发现,体内维生素C含量高的人的癌症的机率更小。

  3、做结肠镜检查

  虽然结肠镜检查已经很普遍了,但是如果你的年龄高于50,赶紧去过一个吧。结肠癌是美国第二大引起死亡的癌症。不要以为对排泄物做了检查就可以万事大吉了,研究发现,这种检查会错过95%的病例。

  4、蒸蔬菜

  大量研究发现,菜花中有助于防止卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和结肠癌。如果再蒸3到4分钟,萝卜硫素抗癌的效果会更显着。如果在其中加入富含硒的瓜子、坚果或蘑菇就更完美了,因为研究发现如果和硒混在一起,萝卜硫素抗癌的效果会增加13倍。

  5、选择有经验的医生

  研究发现,有25年从医经验的医生更能准确地辨别乳房X光照片,而且误报的可能性也很小。如果你的医生是新来的或者以前没有看过那么多的乳房X光照片,最好再找个医生看一下。

  6、喝无咖啡因咖啡

  研究发现,每天喝2到3杯无咖啡因咖啡,直肠癌的发病率会降低52%。其中的一个理论是咖啡可以增加排便。

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