枸杞加4物一起泡 把肝毒洗净坚持喝

最常见的养肝食物，想必就是枸杞了。主是因为枸杞中的维生素和抗氧化素，能够起到很好的养肝、护肝的效果，前者可以及时修复肝细胞，后期则可以帮助身体排出很多有害物质，从而能提高抵抗力、缓解肝功损伤、抑制肝炎的入侵。

枸杞加4物一起泡，把肝毒“洗净”

枸杞子仰甘茶：枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英

【做法】：枸杞10克，菊苣8克，决明子3克，白茅根、蒲公英各6克。决明子先要炒熟再捣碎，其他的先用清水浸泡10分钟，再放入决明子一起水煮便可。这个茶现在也还在流传，有需要的可以自己煮，或者直接购买茶包，煮的、泡的都可以。

【功效】：枸杞子仰甘茶中所含的5种成分，都对肝脏有很好的帮助，能够降低血清谷丙转氨酶含量、促进肝脏排毒、促进肝脏细胞恢复和再生。坚持喝可以把肝毒“洗净”，还胜过肝药。几种成分的功效分别为：

枸杞子：促进肝脏排毒、养肝血、提高肝细胞免疫

菊苣：清肝利胆，利尿消肿，修复受损肝脏细胞

决明子：清肝明目、降肝火、保护肝脏细胞

白茅根：凉血止血，清热利尿，清肝解毒，改善肝功能

蒲公英：清热解毒，排出肝毒、酒毒，预防肝炎

【适宜人群】：①长期喝酒的人；②大鱼大肉的人；③长期熬夜的人；④压力大、工作忙的人。

枸杞的4条禁忌要知道

1、枸杞含糖量较高，每100克就含糖19.3克，食用枸杞子要适量，不可盲目食用，成年人每天20克为宜；

2、枸杞药性滋腻，温热身体的作用非常明，正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择；

3、性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人不宜食用；

4、绿茶和枸杞不能搭配，有不少人把它们放在一起冲泡，但绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的有效成分，生成人体难以吸收的物质。建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。