熬夜喝大酒都会直接伤害肝脏,赶紧想办法让肝歇歇吧
你觉得累,但是有个器官可能比你还累——熬夜、喝酒等对肝脏损伤都不小,它正忙于自我修复,作为肝的主人,你也赶紧想办法让肝歇歇吧。
天天舍不得睡夜夜嗨到凌晨
40岁的市民关女士表示,过年的时候家里聚会多,连着三四天晚上都是近12点才睡。
而刚30岁的范先生则说,春节期间晚上等孩子睡了之后,他和媳妇或看电影或玩ipad,通常都到凌晨1点才睡。
“熬夜当然累,可是舍不得睡,平时工作忙,只有假期时才能有真正属于自己的时间。”还在读研究生的林先生本想趁假期好好休息一下,结果几乎天天有初中、高中同学聚会,一般都要嗨到凌晨才结束,“每天回家睡下时都一两点了,甚是乏累啊。”林先生笑着说。
中青年群体熬夜比较常见,部分老年人也没闲着,年近70岁的市民王女士就是“代表”之一。
“孩子们过年回家,一家人团聚的确很欣慰,但天天聚会,我们老人有点吃不消。”王女士告诉记者,从初一到初三,每天晚上送走孩子们,再稍微收拾一下,就11点多了,她觉得挺累。
啤白红一起上至少日喝一场
除了熬夜,喝酒也是很多市民的主打活动。
市民关女士就表示,春节期间家庭聚会多,没少喝,同事朋友也组织了好几场,一喝就是红、白、啤酒混着来,“初五聚会,散场后我一看,光啤酒就喝空了两箱呢!”
市民小孙是个95后,大学放寒假回到老家后,便隔三差五开始跟初中、高中同学聚会,初三后部分饭店开业后,他们更是每天“约约约”,不仅吃饭时喝,吃完了去KTV接着喝!
【提醒】
酒精摄入过多脂肪肝找上门
在酒桌上,很多市民担心不喝伤感情,但是喝了却伤了身体,而最容易受伤的就是肝脏。长沙方泰肝病医院许主任表示,酒精摄入过多,轻微的会引起脂肪肝,严重的会产生酒精性肝炎、肝硬化等。
“像这种因喝酒引起的疾病,一般是根据摄入量和时间两个条件来决定的。”对于春节期间大喝特喝的人而言,摄入量和时间这俩数值都低不了。
可能有市民会认为:酗酒无益,我少喝一点应该没问题吧?
长沙方泰肝病医院许主任提醒,中国营养学会对成年人适量饮酒是有一个限定值的,男性一天饮酒的酒精量不应超过25g,而女性一天饮酒的酒精量不应超过15克。
但许主任也强调,肝病患者没有饮酒量多少之分,应该严格禁酒。
晚上熬夜不睡耽误肝脏修复
“春节期间熬夜晚睡,会使身体过劳,也伤害肝血,从而使肝脾有负担。”许主任说,除了酒精,熬夜也是伤害肝脏的“杀手”之一。
中医自古便非常重视子午觉的养生保健作用,即每天子时(23:00-1:00)、午时(11:00-13:00)最好处于睡眠状态,因为这两个时间点,是阴阳交界、极盛及衰的时候,体内的气血阴阳不平衡,应该静卧以候气复。
而且,春节熬夜,不少年轻人都是在玩电脑游戏,忙着聊微信,发、抢红包,这又是在自损肝脏,因为中医还有久视伤肝的说法,肝开窍于目,眼睛视物是肝血濡养,长期用眼会对肝脏有不良影响。
“亡羊补牢”这样做
夜已经熬了,酒也喝了,肝脏很受伤,现在应该怎么帮它休养一下呢?
“人体自身有一定的修复能力,停止饮酒熬夜后,不要吃刺激性、油炸的食物。”许主任建议,对于喝酒太多的人来说,应以祛湿为主,因为酒属湿热,可适量多吃一些薏米等有祛湿作用的食物。
蜂蜜的作用也还不错,它可以被人体快速分解吸收,生成肝糖原,而肝糖原有一定的保肝作用。
方法一是按揉地筋——把脚底板抻直了,会有一条硬筋凸出来,这就是地筋,这根筋属于肝经,每晚按揉十几分钟可以改善肝脏功能。
方法二是按摩太冲穴,在脚背第一、二趾骨之间,每天按揉30次,也可以让肝脏更健康。
复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。 胞磷胆碱钠胶囊:用于治疗颅脑损伤或脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。
健客价: ¥6681.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,但不宜用于结核性脑膜炎的治疗。 2.适合医务人员直接观察下的短程化疗。 3.亦可用于非结核性分枝杆菌感染的治疗。 4.与其他抗麻风药联合用于麻风治疗可能有效。
健客价: ¥41慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥28肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥53中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥31.5慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥36适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径≥ 5mm的炎性损害,结节可能化脓或出血)。由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥37.5疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥42配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥1221.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,但不宜用于结核性脑膜炎的治疗。 2.适合医务人员直接观察下的短程化疗。 3.亦可用于非结核性分枝杆菌感染的治疗。 4.与其他抗麻风药联合用于麻风治疗可能有效;
健客价: ¥54配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥245用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥38本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.51.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
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