几乎人人都知道生命在于运动。
但是绝大多数人一旦得了慢性肾脏病,就放弃了运动。
医生的角度
大部分医生都建议肾友注意休息、避免劳累。
也有的主张慢性病也要坚持运动。
肾友的想法
有些肾友说我都得了肾病,可不能劳累,我需要好好休息,不能累着,一活动我就全身无力,尿中泡沫就增多,血压就会升高……
有些肾友说我可不能干家务,一干活我就腰酸背痛,累着了,肾病加重了怎么办?
还有些肾友说生命在于运动,我不管大夫怎么说,冬练三九、夏练三伏,什么血压、血糖、蛋白尿、雾霾什么的都是浮云,啥都挡不住我一颗坚持运动的大心脏!
那么,肾友们到底该不该运动,应该怎样运动呢?
这里所说的运动是广义的运动,也可以称之为活动。
活动、活动,活着就要动!
您说该不该运动呢?
当然是能动就动了!
只要没有禁忌症,所有的慢性肾脏病患者都应该运动。
运动的目的(已有科学的研究证据):
改善心肺功能,促进病情稳定,延长寿命;
提高运动耐力,提高生活质量,活得精彩;
回归家庭社会,体味生命意义,活出自我!
广义的运动包括:
1、传统的体育锻炼,比如健步走、跑步、力量训练等多种形式。
2、家务劳动,比如洗衣煮饭、扫地拖地、接送孩子等等。
3、工作。
运动的大原则就是:
量力而行,
循序渐进,
持之以恒。
这三条缺一不可!
有以下禁忌症时就不宜运动:
未有效控制的高血压;
严重的不稳定的心脏病;
急性感染期;
活动性出血或新发血栓形成;
其他医生不建议运动的一些情况。
除此以外肾友都可以根据自己的身体状况、兴趣爱好和客观条件选择适当的运动。比如:
肾病综合征患者可以在安全的环境下循序渐进地打太极拳或者训练健走;
慢性肾脏病患者可以帮助家人做力所能及的家务,或者参加一份能自我主导休息和劳动的工作;
透析患者只要没有禁忌症也完全可以恢复运动、恢复一定的家庭或社会生活。
实施的困惑
前几天有朋友问到具体怎样把握运动的度的问题,既能达到运动目的,又不至于因劳累而导致肾病反复?
我的建议是无欲则刚。
解释一下,就是要拿得起放得下,把运动和养病高度统一起来。
记住一条准则:我运动、做家务、工作的目的是为了更好的养病。
一旦情况发生变化要突破这个准则就立刻停下来。
这种变化不仅仅包括体力上的不耐受,更包括心理上的压力和焦虑。
我有一位老肾友,肾病复发多次,每次都是因为过劳,究其根本原因就是这位老先生太会过日子,总想着多干些活儿,结果忙着忙着病就复发了。
所以说如果要去工作,一定找一份能自己说了算的工作,反正是为了更好的养病,不能太在意能挣多少钱。
无欲则刚,以养病为目的的各种运动自己去选择吧。
肾友们,没有禁忌症的话就开始属于自己的运动吧!
本品不能代替药物
健客价: ¥42补肾养血、调经止带,用于肾亏血虚引起的月经不调,带下量多,腰腿酸软,小腹疼痛。
健客价: ¥50智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥20步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥19无。
健客价: ¥107步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥34本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥60用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥551、水肿性疾病与其他利尿药合用,治疗充血性水肿肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。2、高血压作为治疗高血压的辅助药物。3、原发性醛固酮增多症螺内酯可用于此病的诊断和治疗。4、低钾血症的预防与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥131.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥31FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥189单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥108本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥26用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于15岁及15岁以上成人以减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥36利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥68本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥137用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥571.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥16适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥66本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥15