得了肾病后,谁没在深夜痛哭过、绝望过?
因得病后的自我否定,认为得病后的自己,就如同“废人”一般什么也做不了,这样的心态,往往比病情本身的打击,要大得多!
拒绝“废人心态”,让运动锻炼帮助我们肾友康复!
1、肾病患者普遍存在的运动误区
肾友圈广为流传的一个误区----“肾病患者不能运动!”
造成这个误解的原因,一方面,医生叮嘱“得了肾病,不能劳累”,“得了肾病,不要剧烈运动”;而另一方面,医生对患者如何进行合理运动,却指导很少。
以至于肾病患者总认为:运动,就是在加重肾脏负担。这样的误解,不论从心理还是身体,给我们肾友带来的,往往是双重否定和打击。
2、长期缺乏运动,给肾友带来的危害
长期缺乏体育锻炼,实际上会给慢性肾病患者带来一系列不良后果。最近,在肾病领域权威医学期刊AJKD刊登了一篇这方面的研究。
其中,有一张非常好的示意图我们一起来看一看。
从下图我们可以看到:随着体育锻炼的减少,慢性肾病患者可逐渐出现肌肉受损减少、机体功能受限,甚至残疾,患者表现为乏力、疲惫、行动迟缓、体力不足,这样持续虚弱的后果是,使得肾病患者具有更高风险的死亡或透析可能性。
3、让运动帮助肾病患者康复
因为每个人的体质不同,个人的运动耐力差异性很大,因此肾病患者在各个疾病阶段和运动量的关系,目前没有准确的对照。
在临床上,康复科医师认为可以从患者的主观感觉来指导运动量。
采用下图Borg评分表来给运动量打分,推荐肾病患者的运动量可达到比较严重的喘息和疲劳感(5~6分的程度),但不是非常难以承受(通常这样的运动量是,还可以说话,但没力气去唱歌)
锻炼后,虽然在短时间测蛋白排泄,会出现蛋白尿排泄一过性少许增加,这也是有些患者在运动后立刻用试纸测蛋白,看起来颜色深一些的部分原因。
但是眼光要放长远,从长远看,锻炼并不会增加尿蛋白总体水平,反而会因为坚持运动,使得肾病患者体质增强、睡眠质量变佳、心肺功能得到锻炼、防治肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病,预防心血管病。
一般年纪相对年轻的耐力更好,在运动形式上可以选择慢跑、脚踏车、游泳、球类等运动;而老年人、以及目前运动耐力低的可选择步行、太极等温和一些的运动形式。
运动初期,开始每周2~3次;逐渐增加到3~5次,每次30~90分钟,累积每周运动150分钟以上。根据自身情况,运动慢慢来、要坚持。
4、拒绝废人心态,从运动开始实践
不要认为得了肾病就是废人,什么事都做不了,事实上,肾病患者通过配合正规医生正规治疗,再注意生活方面的保养,会比健康人还健康!
消炎止痛。用于妇女白带过多,男性血尿,寒热肾病,急性腹痛,尿道感染。
健客价: ¥23治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥37用于治疗高血压病。
健客价: ¥24补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥301、预防和治疗同种异体器官移植或骨髓移植的排斥反应或移植物抗宿主反应。2、经其他免疫抑制剂治疗无效的狼疮肾炎、难治性肾病综合征等自身免疫性疾病。(肾炎种类很多,根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分,则分为急性肾炎与慢性肾炎,又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。)
健客价: ¥4651、预防和治疗同种异体器官移植或骨髓移植的排斥反应或移植物抗宿主反应。2、经其他免疫抑制剂治疗无效的狼疮肾炎、难治性肾病综合征等自身免疫性疾病。(肾炎种类很多,根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分,则分为急性肾炎与慢性肾炎,又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。)
健客价: ¥145补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥69特针对肝病、肾病、高血脂、等慢性病及常见肿瘤进行基础筛查,关爱家人从健康开始。
健客价: ¥439用于慢性肾病患者血磷的控制。
健客价: ¥428补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥198补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥49补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥22适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥15.5补肺益气。用于肺肾两虚所致咳喘、浮肿等症,亦可用于各类肾病、慢性支气管哮喘、慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥22补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥29补肺益肾。用于肺肾两虚所致咳喘、浮肿等症,亦可用于各类肾病、慢性支气管哮喘、慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥16.51.适用于预防同种异体肾、肝、心、骨髓等器官或组织移植所发生的排斥反应,也适用于预防及治疗骨髓移植时发生的移植物抗宿主反应(GVHD) 2、经其他免疫抑制剂治疗无效的狼疮肾炎、难治性肾病综合征等自身免疫性疾病。
健客价: ¥240补肺益肾。用于肺肾两虚,精气不足引起的咳喘,水肿,神疲乏力,腰膝酸软;亦可用于各类肾病,支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥27益肾固精,利尿。用于肾病,腰肾疼痛,尿频,小便混浊,糖尿病,遗精。
健客价: ¥55益气养阴、活血化瘀。用于糖尿病肾病属气阴两虚兼夹血瘀证,症见咽干口燥,倦怠乏力,多食易饥,气短懒言,五心烦热,肢体疼痛,尿混或浑浊。
健客价: ¥89补益肝肾、扶正固本,具有同化蛋白。促进新陈代谢和增强免疫等功能。用于肾小球肾炎、肾病综合症。甲型肝炎,肝硬化等。
健客价: ¥33补益肝肾、扶正固本,具有同化蛋白。促进新陈代谢和增强免疫等功能。用于肾小球肾炎、肾病综合症。甲型肝炎,肝硬化等。
健客价: ¥67补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥35治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥19