预防前列腺增生的六个生活习惯
1、戒烟限酒。
尼古丁、酒精都会刺激我，让我过度分泌，诱发炎症。醉酒后我会充血，一般需要3~5天才能恢复。
2、不要贪辣。
辣椒富含营养，还能刺激食欲，但如过分摄入，其中一些成分会刺激我，让我充血、水肿。
3、告别久坐。
当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加我的发炎风险。
4、不能憋尿。
男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成我的感染。
5、大便通畅。
我的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。
6、规律性爱。
当你纵欲时，我会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于我的健康。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。
当我们意识到健康的重要，我们就应该善待、养护我们的身体，让它远离疾病的伤害。首先，我们要做的是改变不良生活习惯，坚持正确生活方式，一些轻微的不适可能会自愈，但是大多时候，我们还是应该对身体的微小变化关心起来。
前列腺增生的4个原因
一、长久不运动也会导致前列腺增生的发生，使动脉易于硬化，导致前列腺局部的血液循环不好，也会引发此病。
二、频繁的性生活和过度手淫也是引起前列腺增生的病因之一，有这些行为的男性，容易引起性器官充血，进而使前列腺组织因持久郁血而增大。
三、前列腺增生的病因还包括长期大量饮酒或酗酒，在饮食方面如果吃过多的辛辣等刺激性食物，也能刺激前列腺增生。
四、引起前列腺增生的病因有很多，患者如果没有彻底治愈慢性前列腺炎，或膀胱炎、尿道炎、精阜炎等，都会引起前列腺组织充血而增生。
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